はじめまして。

はじめまして。
メンタルデザインy o h a k u
メンタルカウンセラーのまっさんと申します。
こころの余白の大切さをお伝えしていきながら、あなた自身でこころを本来のあなたらしいかたちにデザインしていけるためのアドバイスやセラピーを行っています。

日々をたのしく幸せに過ごしていくための、 考え方のコツや、こころに関する情報、体験記録など、サクっと読めて笑顔になれる記事を挙げていきます。

12月。師走。今年も残すところ1か月を切りました。
学校、お仕事、家の大掃除にと、せわしくなってきますね。
そんな、せわしさをたのしさに変える方法とは。

深呼吸です。
シンプルイズベストなのです。
呼吸がせわしいから、こころも動きもせわしくなります。
そこで、ため息つかずに深呼吸です。
体内とこころに溜まった空気をゆっくり外に吐き出しましょう。そうすると、新鮮な空気が入ってきます。
部屋もこころ·からだも空気の入れ替えが必要ですよ。不思議と視野が拡がって目の前が明るく見えますよ。そこからリスタートしてください。ものごとがスムーズに進みだしますから。

こころも断捨離、整理整頓でスッキリさせて新年を迎えたいものですね。

では、これからたのしく余白を大切に
こころにステキなひとときを紡いでいきますね。

よろしくお願いいたします。