【読書記録】岡田哲也『で、ほんとはどうしたいの？』【感情を味わう】
この本を読んでいると、何度も何度も、「で、ほんとはどうしたいの？」と自身に問われます。
自分の「内側」ではなく、「外側」基準での目標とか夢とか、それが本当の自分の気持ちだと勘違いしていること、多いと思います。
私は子どもの頃から「将来の夢」というものが無く、何がしたいか分からず、大学受験をし、就活をし、内定を貰えた企業で働き…。
と、何となく周りと同じルートを辿ることが人生の正解だと思い、何も考えずに生きてきた気がします。
この本を読んで、「私は何がしたくて、ここまで生きてきたのだろう？」と考えてみました。
やりたいことが分からず、転職を繰り返している。
安定したいと思っているわりに、色んな業界を体験している。
そんな私は「人生一度きりだから、色んな世界を覗いてみたい」と心底思っているのだと気づきました。
だから、転職を繰り返すし、業界だって定まらない。
だって、色んな世界を見たいから。
ちゃんと自分の思った通りになっているのだと感じました。
以下、心に残った部分を引用します。
声を大にして言いますが、「自立する」とは、誰にも頼らず、自分一人で全てをこなすことではありません。
必要な時、必要な人に頼る（依存する）のが「自立する」ということです。
子どもの頃なら、「最初からうまくいかないことだってある」と分かっていたはず。何だって、練習すればだんだんとうまくなる。大人になると、苦手なことを意識的に避けられるので、こんな当たり前のことを忘れてしまうんです。
（中略）
ですから、これから「肚の声」「魂のワクワク」に従って行動しようとする人は、「失敗することもある」「楽しいことばかりじゃない」という前提を頭に叩き込んでください。
「肚の声」に従っていても、失敗はします。
計画通りの人生を送ることは、最初から犯人が分かっている推理小説を読むようなもの。人生、何が起こるか分からないから面白いんです。
「こんなことが起こるなんて！」と「予想外」を楽しむ余裕を持ちましょう。
そして、失敗を必要以上に重く受け止めないこと。
「べき」で生きるのを止めて
本音で生き始めると全ては自分だと気が付く。
批判してくる人が現れるなら
あなたがまだそう思ってるから。
ネガティブな感情が出てくるなら
あなたがまだそう感じたいから。
それは他人の意見ではなく自分への気付き。
「で、ほんとはどうしたい？」
あなたは憧れの人にはなれない。
あなたは何者にもなれない。
あなたはあなたでしかない。
何者かになろうとするのを捨てた時
あなたに還る。
最初から、あなたはあなただったのだから。
溺れるコツは、抵抗すること。
溺れないコツは、力を抜いて委ねること。
力を抜けば、そのまま浮ける。
水の中で浮き輪を必死に膨らますと、
もれなくその間に溺れるでしょう。
さて、水の中が人生としたら？
「恋人をコントロールしましょう！」
こう言われたらどう感じますか？
「感情をコントロールしよう！」も同じです。
「あなたをまるごと愛してます」
そうやって、自分の感情も丸ごと全部
抱きしめてあげればいいだけです。
それと同じで、何度も落ち込んだり失敗したりしながらもそんな自分を受け入れ、その度に「あ、意外となんとかなるもんだな」というのを体感しているとだんだんと
【安心して不安を味わえる】
【安定していたたまれなさを味わえる】
ようになっていくんです。
思考は常日頃あれこれとやらない理由、できない理由を見つけてきますから、じゃあもしその問題がないとしたらどう？と視点を切り替えてあげることによって本音を導き出すのです。
「やってもお金はあげないよ」
と言われたら止めること。
を止めること。
「やってもお金はあげないよ」
と言われても楽しいからやっちゃうこと。
をやり続けること。
たくさんの方とお話ししていて感じることなのですが、なんだかんだ人は悩みたいんですよね。苦しみたいんですよね。喜怒哀楽ごっこ。特に大人の場合はネガティブな側の怒る、哀しむごっこを本気でやりたがっているんです。
喜怒哀楽味は、料理のごとくただ味わう。
味わったら、味の余韻のごとく身体から消えていく。
それだけを意識してみましょう。
ちなみに、この【感覚を純粋に体験する】ができるようになってくると、
【不安のドキドキ感と期待のワクワク感】
【怒りのムカムカ感と情熱のメラメラ感】
が近いことが分かります。
自分の感情を否定せずに育った人の場合には、不安や怒りなどの感情も期待や情熱のエネルギーとして健全に自分が行動するためのエネルギーに転化できるのです。