トレーニング方法の極意 -師を持つ-
ジムに行き始めたが、ダンベルの使い方が分からない、マシーンの使い方が分からない。YoutubeやInstagram、Web等で調べて、それを何となくジムでやってみるが、ちゃんと出来てるのか分からない なんてことはないだろうか。
正しい呼吸、正しい姿勢、正しい動きによって、効果的に筋肉が刺激される。そのため、トレーニングを始めた人におすすめしたいことは、まずはトレーニングの知識を持った人にトレーニング方法を教えてもらうということ。ジムのスタッフにトレーニング器具の使い方を聞い