花粉症？寒暖差アレルギー？
おはようございます( ˘ω˘ )
抗うつ薬をやめてから毎日６時間半前後の睡眠で目が覚める、、
6時間きったらまずいなーと思うけど睡眠サイクルがまだ安定していないのかもしれないですね。
というより忘れてるだけでもともとこれくらいしか眠れないのかもしれないとも思ったり(゜.゜)
今までは睡眠薬や抗うつ薬で8時間も寝ていたのは過剰だった可能性がありますね。
一応23時30就寝、1,2回トイレにいく、6時前に完全に目が覚めて布団でうだうだして7時から10分ほど顔だけ日光を浴びるようしてます。
朝目が覚めて暖房入れると最近鼻が詰まり始めました。
花粉症もあるのですか外出中に鼻水に悩んでいないとなると。
寒暖差アレルギー( ˘ω˘ )？？
ここ４日間ぐらい日中に後鼻漏、鼻詰まり、ジーンと鼻が痛みが出てからくしゃみがあります。
気圧が乱高下が激しかったし自律神経への影響考えると寒暖差アレルギー説が濃厚ですねぇ。
あまりにも後鼻漏や鼻づまりが不快なので鼻うがいがいと聞いたので、昨日ハナノアを買ってみました( ˘ω˘ )
マツキヨで1000円くらいでした。Amazonの方が安かった、、
(詳しくないけどamazonアソシエイト挑戦してみてます！)
で、勇気を出して先ほど使ってみました！
不慣れなので難しい！
どれくらいの力で押して液体を送ればいいのか分からず困りました(゜.゜)
アーと声を出しなら液体を送っても片方の鼻の孔から出てこなくてどんどん溜まっていから焦る焦る！
徐々に片方から鼻水らしきものがだらーっと、口にも少し流れてくるのでぺっと出す。
終わったあと鼻は強くかまないで優しくそっと、、
ミントの香りもほのかでなんだか耳鼻科のネブライザーの香りを思い出しました( ˘ω˘ )
そのおかげかしばらく鼻づまりが解消されて少しすっきりしました～
くしゃみと後鼻漏は軽くありますがまだ１回しかやってないので朝晩で続けてみたいと思います( ˘ω˘ )
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