高齢者は過剰回復しない？
ジョギング再開後数日おきに5キロ走っていますが一向に楽になりません。
若い頃は走るたびに楽になった記憶があります。
若い頃、かなり走り込んでいた頃聞いた事があります。
『過剰回復』
身体に負荷を与えた後、回復するときに、以前の状態より少しだけ過剰に回復して身体が強くなっていく。だから練習と休養を繰り返すと楽に速く走れるようになる(もちろんある程度まで）。走る速さをそんなに上げなければある程度までは走るたびに楽に走れるようになる・・・はずだが・・・
若い頃はそうであった。
しかし高齢者になって久しい私は全く楽にならない。
でも、今回は続けるしかない。
大事なことは『あせらない』事だ。