『スタンフォード大学オンラインハイスクール校長が教える脳が一生忘れないインプット術』星友啓
概要
この本は、記憶力を劇的に向上させるためのインプット方法について科学的な根拠を基に解説しています。日常的な学習や知識の習得において、すぐに忘れてしまうことに悩んでいる人に向けて、効率的な記憶法を提案します。著者は、速読の限界や「つまみ読み」などのテクニック、そしてアクティブリーディングの重要性を説明し、効率的に情報を吸収する方法を紹介します。特に、「目的を持った読み方」や「ストップアンドゴー」といったテクニックを用いることで、誰でも効果的に知識を身につけることが可能です。
本のジャンル
自己啓発、メンタル・マインドフルネス
要約
本書では、情報を効果的にインプットするための具体的な方法を3つ紹介しています。それぞれの方法には科学的な根拠があり、実践することで記憶力や理解力を大幅に向上させることができます。以下、各方法について詳しく解説します。
1. 速読の真実
速読とは、書かれた文章を非常に高速で読む技術のことです。しかし、多くの人が信じているような「超高速での読書」は科学的に不可能とされています。人間の目が一度に視認できる範囲には限界があり、脳が言葉を理解する速度も決まっています。速読をする人が速く読めるのは、全ての内容を読んでいるのではなく、要点だけをつまみ読んでいるためです。これは「つまみ読み」の方法とも関連しており、重要な部分だけを読み、それに基づいて全体の内容を推測することで速読を可能にしています。
例えば、大きな森の中で散歩するときに、全ての木を詳しく観察するのではなく、目立つ木や道標だけを見て道筋をつかむイメージです。この方法なら効率よく目的地に到達できますが、全てを細かく理解するわけではありません。同様に、本の速読では、内容の要点をつかむことが大切です。
2. つまみ読み
「つまみ読み」とは、文章全体を通して読むのではなく、重要そうな部分だけをピックアップして読む技術です。特に多忙な人や、膨大な情報に圧倒されている人に適しています。本書では、つまみ読みの具体的なステップが紹介されています。
①見出しやタイトルを読む：これにより、全体のテーマや内容を把握します。
②時間配分を決める：全体像を理解した上で、重点的に読むべき部分に時間をかける。
③章やセクションの冒頭部分を中心に読む：文章の前半に重要な情報が含まれることが多いので、そこを集中して読む。
つまみ読みのイメージは、バイキングでの食事と似ています。全ての料理を少しずつ食べるのではなく、お気に入りの料理だけを多めに取って味わうように、重要な部分だけを選び出して読むのです。これにより、限られた時間で効率よく知識を吸収することができます。
3. アクティブリーディング
アクティブリーディングとは、積極的な姿勢で読み進める方法です。これには以下の3つのステップが含まれます。
①読む前に目的を設定する：何のためにその本を読むのか、どの知識を得たいのかを明確にします。たとえば、テスト勉強のために読むのか、新しいビジネスアイデアを得るために読むのかによって、読み方が変わってきます。
②読みながらストップアンドゴーを実践する：内容に集中しすぎることなく、時折読むのを止めて考えを整理することで、記憶の定着が促されます。例えば、数ページ読んだら一度目を閉じて、内容を思い出す習慣をつけることが有効です。
③読んだ後にアウトラインを作成する：インプットした内容を箇条書きでまとめることで、頭の中で情報を整理しやすくなります。具体的には、読んだ内容を目次のように要点をまとめて書き出し、それをもとに復習するのが効果的です。
これらのテクニックを実践することで、単なる「読む作業」から「理解し記憶する作業」に変わり、インプットの質が大幅に向上します。
感想とまとめ
『スタンフォード大学オンラインハイスクール校長が教える脳が一生忘れないインプット術』は、ただ読むだけでなく、実際に自分の生活や学習に活かせる内容が詰まった一冊です。著者が紹介するインプット方法はどれも科学的根拠があり、実践することで誰でも効果を感じることができるでしょう。
私自身もこの本を読んで、日々の読書や学習の方法を見直しました。特に、つまみ読みやストップアンドゴーは非常に効果的で、今では日常的に取り入れています。あなたも、何気なく行っているインプット方法を見直し、少しの工夫を加えるだけで学習効率を飛躍的に向上させてみませんか。
記憶力を高め、学びの質を向上させるための具体的な方法を知りたい方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。新たな発見があなたの学びの世界を広げるきっかけになるでしょう。
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