更年期　なぜエストロゲンは減るのか？

原因は意外でした〜😳

健康雑学＠保健師｜1分でわかる健康アドバイス🌸 on Instagram: "*50歳からの若返り** ✨人生の曲がり角の50代✨ 更年期からお肌や髪質の変化などいろいろあるお年頃… それでも、いつまでも若々しく生きていきたい🌸 そんなあなたに、為になる情報をお届けします🍀 一緒に人生を謳歌しましょう✨✨ 今回は「なぜ、エストロゲンは減少するのか？」についてお届けします🍀 ******************************** 女性のエストロゲンが減少する主な理由は以下の通りです。 1. **加齢** エストロゲンの分泌は、思春期から始まり、20代から30代にかけてピークを迎えます。 しかし、40代半ばから卵巣の機能が低下し始め、エストロゲンの分泌量が減少します。 2. **閉経** 閉経に伴い、卵巣内の卵胞の数が減少し、エストロゲンの分泌が大幅に減少します。 3. **自律神経の乱れ** エストロゲンは脳の視床下部からの指令を受けて分泌されますが、自律神経のバランスが乱れると視床下部に影響を及ぼし、エストロゲンの分泌量が低下することがあります。 4. **栄養不足** エストロゲンの主な原料はアミノ酸と良質なコレステロールです。栄養が偏った食事や無理なダイエットをすると、エストロゲンの原料が不足し、分泌量が低下します。 5. **ストレス** ストレスが多いと、エストロゲンの分泌が抑制されることがあります。 これは、ストレスホルモンであるコルチゾールが優先的に分泌されるためです。 これらの要因が重なることで、女性のエストロゲン分泌が減少し、様々な体調不良や更年期障害が引き起こされることがあります。 エストロゲンの減少を防ぐためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理が重要です。 #更年期 #更年期障害 #更年期対策 #更年期障害の緩和 #更年期の不調 #エストロゲン #エストロゲン不足 #女性 #女性ホルモン"