miyumiyu

designer/traveler/lifestylecreater〔食・住・旅などを通じてhappyになるライフスタイルを研究中〕 旅と食とインテリア好き。エキスパートオーガニック料理ソムリエ。アンチエイジングプランナー。33才、水瓶座。

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劇的に生活が豊かになったこと

こんばんは。 だいぶ久しぶりの投稿になってしまいました。 最近は色々やりたいことがあってなんだかバタバタしていました。 とはいえ、ゆっくりもしていて、忙しいのか、そうでもないのか どっちつかずですが笑 私は、この長い自粛中にけっこうな量の断捨離をしました。 100個以上のモノたちを処分しました。 今まで気になってはいたのですが、どうも腰が重く、 放置していたものたちをようやく、手放しました。 長年愛用していて、捨てようにも捨てられない子たちを手放すことは 最初は勇気が入

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    • ズボらな人でも簡単に作れる万能すぎる調味料（美肌、免疫力アップ）※動画レシピあり

      みなさん元気かな？ おうち時間が増えて、家で料理する人も増えたのでは、と思います。 最近では、小麦粉やホットケーキミックスがどこも品切れしているようですね。おうちでパンをつくったり、お菓子をつくるのが流行っているんですね。 私も家で過ごす時間が増え、ほぼ毎日何かしらつくっています。 とはいえ、ズボラなので、簡単に出来るモノが多いですが笑 家族分を毎日毎日せっせっとつくっているママさんはすごいなーと、 尊敬します。1日３回、もしくは4回？食べ盛りな子どものためにご飯や おや

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      • 話題のゴールデンラテをつくってみた！【レシピあり】

        ゴールデンラテとは？ カレーのスパイスとして知られる”ターメリック”、つまりウコンを使用した、別名ターメリックラテのことです。 ゴールデンラテの人気な理由は、カフェインレスで動物性のモノが含まれなく、栄養素が豊富なことなようです。 インドのアーユルヴェーダ療法では、滋養剤として古くから使われていたそうです。 欧米では、脳疾患や抗癌などに利用する研究も盛んなのだそうです。 効能を調べてみたら、びっくりするくらいありました。 参考までに↓ 【効能】 ・肝機能を高める作用があ

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        • 体に悪い健康食まとめ【老化・病気になりやすい】

          健康に気をつかって、体に良さそうなものを選んで食べている人も多いと思います。実は、健康そうに見えて逆に体に悪いニセ健康食って、意外とたくさんあります。 家族や自分の健康のために、ヘルシーなものを選んだつもりなのに、真逆なものを選んで、損をして欲しくないなと思いました。 その中の一部で、意外と周りの人が選びがちなモノをまとめてみました。 ⑴ノンオイルドレッシング 一見、オイルが入っていないし、健康に良さそうだけど実は。。 →塩分、添加物、糖類（果糖ぶどう糖液糖など）が結構入っ

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        • 劇的に生活が豊かになったこと

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        • ズボらな人でも簡単に作れる万能すぎる調味料（美肌、免疫力アップ）※動画レシピあり

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        • 体に悪い健康食まとめ【老化・病気になりやすい】

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          免疫力をアップする方法【病気に負けない】

          コロナが流行っていたり、色んな要因で体に不調が出てしまう人も多くいる中、一人でも多くの人が病気や不調に対処出来る術を知って、健康で、happyになって欲しいなと思って、免疫力を高める方法をまとめてみました。 少しでも参考になったら嬉しいです。 免疫力を上げるには→『腸内細菌』を活発にして腸内環境をよくすること 免疫力の70%は腸で作られるため、食事を通して腸内環境をよくすることが大事。30%は心（自律神経）で作られます。 ＃『腸内細菌』の役割とは １＿病原菌を排除する

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          あっという間に簡単に出来るヘルシースイーツレシピ3つ

          ああ何か甘いもの食べたい！って時ありますよね。 スーパーやコンビニに行けば、甘いチョコレートやアイスクリーム、クッキーなどの誘惑につられて食べたくなるけど、 市販のお菓子は白砂糖や添加物、加工油など体に良くないものがてんこ盛りで、太るしで、食べた後は罪悪感がのこりますよね。 そんな時は、ギルトフリーな簡単スイーツを作りましょう！ ①　アイスクリーム（好みに合わせてアレンジ可） ✴︎材料 ・冷凍したバナナ ・無調整豆乳少量 ・甘酒 or メープルシロップ少量（蜂蜜やアガベ

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          おうち時間が楽しくなる８つの事

          おうちで過ごす時間が長くなり、 時間を持て余している人も多くいるのかなと思います。 そこで私的、おうちで楽しく過ごせる方法を紹介したいとお思います。 皆ひとそれぞれ、好きな事は違いますが、インドアの時間が長くなって、 何をしたらいいかわからない人の参考になったらいいと思います。 何でもトライしてみないと、好きかどうかわからないですよね。 直感で興味を持った事をとりあえずやってみて、お家時間を楽しく過ごしましょ。 NO1.　料理をする 料理が出来れば、様々な場面で活用

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          You are what you eat

          “あなたは食べたものでできている” このことわざは一度は聞いたことがある人が多いのではないかと思います。 私は“マクロビオティック”という食事法を3年程続けています。 マクロビオティックとは、 日本発祥で玄米などの穀物を中心に、 旬の野菜、海藻、豆などを自分の住む土地で取れたものを 季節、環境、体調に合わせて、できるだけ自然のままの素材を 丸ごと食べる、という食事法です。 マドンナやトムクルーズ、グウィネスパルトロウなどのハリウッドセレブもこの食事法をしてい

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          noteをはじめました

          Welcome to my room ! 気になっていたnoteを始める事にしました。 これからライフスタイルについて色々書いていこうと思います。 特に、食•旅•住を中心に 今までの経験や知識をもとに書いていきます。 それは、この分野が特に好きだからです。 食については、マクロビオティックを 3年間勉強し、ずっと続けていて、 またヘルシーなスイーツをよくつくって 研究しています。 つまり健康おたくなわけです笑 また、旅が好きで海外は13ヵ国行きました。 国内も

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