ケセランパサラン

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読むエステ　第9回　食物と色

ごきげんよう、ケセランパサランです。 身体の生理作用に影響を与えるビタミンと食物の色には相互関係があり、食物の色で含まれるビタミンの種類をおおまかに知ることが出来ます。 例えばビタミンB12は赤、ビタミンCはレモン色、ビタミンDは紫、ビタミンEは深紅色、ビタミンKは藍色など。 赤、オレンジ、黄色はアルカリ性の効力があり、紫は酸性の効力があると言われ緑は中性です。 野菜や果物に様々な色が着いているのには意味があるのです。 太陽光を存分に吸収し育った食物は太陽のエネルギーが閉じ込

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    • 読むエステ　第8回　皮膚と色のスペクトルバランス

      ごきげんよう、ケセランパサランです。 目から入る情報を遮断しても生体反応を引き起こす事は色彩療法のトーナスリフレックス（筋緊張反射）によって実証されていますが、近年では視細胞に含まれる色の識別と関わっているオプシンと呼ばれるタンパク質が皮膚にも存在する事が発見されています。 色の波長を皮膚が感じ取り赤色光は身体を温め、青色光は体温を低下させ炎症を緩和する作用が認められています。 着用する衣服の色も皮膚に影響を与えます。黒い服や下着ばかり着用していると肌に元気が無くなってく

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      • 読むエステ　第7回　太陽の恵み

        ごきげんよう、お久しぶりのケセランパサランです。 　太陽の光は7色の色を含んだ放射エネルギーです。 地球上の全ての動植物の生命の源です。 老化のドラマと関連する全ての内分泌腺（甲状腺、下垂体、副腎、性腺）の委縮は最も紫外線と可視光線の影響を受けると言われています。 古代から行われていた日光浴は、健康維持とアンチエイジングに有益だとわかっていたのでしょう。 　 太陽を浴びる（日光浴）で周知されているビタミンDが作られる事です。 皮膚の脂肪が日光を浴びる事によってビタミンDが作

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        • 読むエステ　第６回　概日リズム

          ごきげんよう、ケセランパサランです。 体調不良、肌の不調、アレルギーなど生きていると誰もが感じた事があると思います。 病気では無いけれど年齢的な身体のサイクルの変化もあり、メンタルに影響が出る事もあります。 そこで昔から言われている概日（サーディガン）リズムを見直してみるのも方法のひとつです。 全身の細胞が持っているといわれる体内時計のリズムは24時間単位で動いていて、朝に太陽を浴びる事でその体内時計がリセットされる様に出来ています。 ⚪︎体内リズムの役割 1.ホルモン

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          読むエステ　第5回　手のひら"ふみふみ"マッサージ

          ごきげんよう、ケセランパサランです。 手のひらは前回第4回で紹介したマッサージのスピード、強さに影響を受けない部位（交感神経優位にならない）とされていて、手軽に心地良さを感じる事が出来ます。 セルフマッサージを行う場合は3本くらいの指を使って、手のひら全体をネコちゃんが"ふみふみ"する様な感じで行います。 片手1分くらい"ふみふみ"を行い最後に親指で手のひらの中央のエネルギーポイントをゆっくり3〜5秒間押して離すを繰り返します。 マッサージ中は集中し過ぎて浅い呼吸にならないよ

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          読むエステ　第5回　手のひら"ふみふみ"マッサージ

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          読むエステ　第４回　心がほぐれるマッサージ

          おはようございます、ケセランパサランです。 様々なマッサージの時に触れる皮膚は最大の臓器といわれ、触れる人と触れられる人のエネルギー交換が行われ情動に大きな影響を与えるといわれています。 心地の良いマッサージは自律神経のバランスを取り戻し、筋肉の凝りが緩和されます。 触れる事の効果は皮膚にある触覚受容器（レセプター）で刺激をキャッチするC触覚繊維と呼ばれる感情と関わる繊維束のおかげです。 そしてこの刺激により脳のセロトニン神経が活性し心を安定、自律神経のバランスを取り戻し痛

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          読むエステ　第４回　心がほぐれるマッサージ

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          読むエステ　第3回　皮膚のバリア機能と常在菌

          ご無沙汰しております、ケサランパサランです。 近年では腸内細菌がクローズアップされていて「腸内フローラ」という言葉で広く一般にも知られていますが、皮膚にも外部の刺激や皮膚トラブルを防ぐための数多くの常在菌が存在しています。 腸内細菌の次に多いと云われている皮膚常在菌は1000種類以上の菌種が存在するといわれています。 よく知られているアクネ菌も常在菌のひとつで、皮膚を弱酸性に保ち細菌の増殖を抑える役割を担っています。 ニキビの原因といわれるアクネ菌ですが皮脂の分泌過多や何

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          読むエステ　第3回　皮膚のバリア機能と常在菌

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          メンタルと免疫

          こんにちは、ケセランパサランです。 臓器の様に実体が感じられない免疫系は神経、内分泌とコミニュケーションを取る事で細菌、ウイルス等から身体を守ってくれている防御システムです。 ⚪︎侵入した異物と初期段階で戦うナチュラル・キラー細胞 ナチュラル・キラー細胞は自然免疫のひとつで、他の自然免疫細胞と協力して身体の中に入って来る異物を長時間のパトロールで排除してくれています。 また、1日に5000個生まれるとされるエラー細胞をシャットアウトし病気にならない為に働いてくれています

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          読むエステ　第2回　　”鼻呼吸の重要性“

          こんにちは、ケセランパサランです。 鼻からの自然な呼吸は、37兆個ある細胞がエネルギーを作るために必要な酸素を取り入れる重要なシステムです。 普段のマスク生活の中でも日に何回かは鼻からの深呼吸で肺にたっぷりの酸素を取り入れてリフレッシュしてください。 −鼻呼吸のメリット− ⚪︎鼻呼吸で鼻腔内の適度な温度、湿度が保たれる事で空気中の細菌やウイルスを鼻毛や粘膜で吸着し気管や肺を保護します。 ⚪︎鼻腔内で生成される一酸化窒素（No）によって血管が拡張され脳や細胞への酸素供給

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          読むエステ　第2回　　”鼻呼吸の重要性“

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          読むエステ　”その場で出来る簡単リフトアップ　頬筋（きょうきん）の筋トレ“

          はじめまして、ケセランパサランです。 40年間エステティシャン、インストラクターの仕事で学んだ知識や経験を皆さんに伝えていきたいと思いnoteを始めてみました。 皆さんの日々の美容のヒントになれば嬉しく思います。 第1回目は、コロナ禍のマスク生活で緩んだ頬のリフトアップを紹介します。 ①まず鏡の前で笑顔を作ります。 　そうすると口角が上がりますよね？ ②その上がった口角をもう1段階上に上げる形で、頬に力を入れて目の方に近づけます。 そのまま5秒キープ、そして頬を元に戻し

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