脱毛のサインに気づく：初期症状とセルフチェック方法

「最近、髪のボリュームが減った気がする…？」　

そんな風に感じたら、それは薄毛が進行し始める初期段階かもしれません。
薄毛は突然進行するものではなく、小さなサインが現れます。
この記事では、脱毛のサインを見極める方法と、科学的な根拠に基づいたセルフチェック方法をご紹介します。

薄毛の初期症状：これに気づいたら要注意‼️

薄毛の進行には段階がありますが、その初期段階で以下のような症状が現れることがわかっています。
1. 抜け毛の量が増える
通常、1日に抜ける髪の毛は約50～100本です。しかし、AGA（男性型脱毛症）が進行すると、その数が大幅に増加することがあります。
• 根拠：2004年の研究では、AGA患者は非AGA患者と比較して、短く細い「休止期毛」が増える傾向があることが示されています（参考：Orfanos CE et al., Clin Dermatol. 2004）。

2. 髪が細く柔らかくなる
薄毛の初期段階では、髪の毛がミニチュア化（縮小）し、以前よりも細く短くなることがあります。これは、毛包のサイズが縮小し、髪が十分に成長できなくなるためです。
• 根拠：毛包のミニチュア化は、DHT（ジヒドロテストステロン）の影響を受けることが主因であるとされています（参考：Sawaya ME, J Am Acad Dermatol. 1998）。

3. 地肌が目立ち始める
特に頭頂部や前頭部では、髪が薄くなることで地肌が透けて見えるようになります。これは進行性の兆候で、早期対応が求められます。

4. 髪の生え際が後退する
AGAの特徴的な症状として、生え際が徐々に後退する「M字型脱毛」があります。この変化は目視で確認できるため、早期発見が可能です。

セルフチェック：科学的な方法で確認しよう

自宅で簡単にできるセルフチェック方法をいくつかご紹介します。

1. 抜け毛の状態を観察
洗髪後の排水溝や枕元の抜け毛を確認し、毛根部分を観察します。健康な毛根は白く丸い形状ですが、細く尖った毛根が多い場合は、毛周期の乱れが考えられます。
• 根拠：健康な毛髪の成長サイクルは約2～6年の成長期を経て休止期に入ります。AGAではこのサイクルが短縮されることが確認されています（参考：Messenger AG et al., Br J Dermatol. 2003）。

2. 鏡で頭皮の透け具合をチェック
自然光の下で鏡を使い、頭頂部や生え際の地肌がどの程度目立つかを確認します。写真を撮ることで、変化を記録して比較するのも効果的です。

3. 髪の引っ張りテスト
髪の毛を指で軽く引っ張ってみてください。通常は数本しか抜けませんが、5本以上抜ける場合は異常脱毛が疑われます。

放置するとどうなる？

薄毛を放置すると、毛包が機能を失い、新しい髪が生えなくなる可能性があります。特にAGAは進行性であり、治療を遅らせるほど回復が難しくなるため、早期対応が重要です。
• 根拠：AGAの進行には、DHTが関与し、毛包のサイズが徐々に縮小していくことが知られています。この過程は「毛包ミニチュア化」と呼ばれ、進行を止めるには医療介入が必要です（参考：Kaufman KD, J Invest Dermatol. 1996）。

次の一歩：専門医の診察を受ける

セルフチェックで異常を感じたら、専門クリニックや皮膚科を訪れることをおすすめします。医師の診断により、AGAかどうかを確認し、適切な治療プランを立てることができます。
• 治療法の例：ミノキシジル（発毛促進）やフィナステリド（DHT抑制）など、科学的に効果が証明された治療法があります。

まとめ：気づいた時が対策の始め時

薄毛は進行性のため、小さなサインを見逃さないことが大切です。抜け毛や髪の質感の変化に気づいたら、セルフチェックを実施し、必要なら専門医に相談しましょう。

次回は、具体的な育毛ケアと治療法についてさらに深掘りしていきます。髪の健康を守るために、一歩踏み出してみませんか？