僕が、熱中症対策にスポーツドリンクを勧めない理由
ひろのぶです。
明後日の方向を向いて、自己紹介をしているのは、顔のシミを隠す為です。
以前に書いたこの投稿↓(よかったら読んでね)
熱中症、なったことある人はわかると思うけど
めちゃくちゃ怖いよ😱
マジで。
身体が強い弱いの問題もあるのですが、あれは病気というよりも事故です。油断したときに訪れる。
一応簡単にメカニズムは知っておきましょう。
暑くなると体内の熱を外に出そうとしますが、それが上手くいかず、体内に熱が残り続けて身体に異変が起きる症状を"熱中症"と呼びます。
人間は体温調節の為に汗をかく時、水分と同時にミネラルを大量に体外に放出します。それを「補給しましょう」という事で、水と塩が推奨されるわけです。
んで持ってよく勧められるのが、市販のスポーツドリンクなのですが。。。
とにかく甘い。(美味いとは思う)
昔ね、スポーツドリンクにどれだけ砂糖が入っているのか？の実験を子どもとした事があるんですね。
砂糖の分量の確認の仕方わかります？
炭水化物の欄を見て欲しいのです。
炭水化物ってのは食物繊維＋糖質なんですね。そしてスポーツドリンクには食物繊維がほぼ入っていませんので、記載されてる量が糖質なんですね。
ポカリスエット100mlに対して6.2g
要するに一本に31gの砂糖が入ってるわけです。
これはどんな量かと言うと、角砂糖9.4個分なんですね。
多くないすか？？
でね、砂糖取りたいなら取れば良いんですよ。
問題なのは、大量に糖分を摂取したら大体の場合、血糖値が爆上がりします。たぶん岸田首相がNISA(ニーサ)のこと言うた時ぐらい上がります。
なので一瞬元気になりますが、当然上がり過ぎた株価と同じように、血糖値も暴落します。
株価が暴落した時、皆さんどんな汗をかきましたか？
そうなんですね。
冷や汗なんです
実はこれ身体も同じなんです。
低血糖状態になると冷や汗や、異常な空腹感に襲われるんです。(脳が血糖値を上げろ！)と指示するから。
僕も昔よくなりました。
ラグビーしてる時、あまりにも汗をかくからスポーツドリンク飲みまくってたんですね。
めちゃくちゃ身体がダルくなるのです。何なら動けなくなるぐらい。当時は全く気付いてなかったのですが、あれが低血糖ですね。
これも実は危ない。
だから、糖分を抑えながら、塩分補給となると、やっぱり梅干しかなぁとなるわけですね。
そんなわけで、ストアで梅干しの再販がそろそろ始まります。ミネラルギネス記録の、沖縄の雪塩で作った贅沢な和歌山の梅干しです。
在庫に限りがあるのでお早めに。
よかったら。他の商品も覗いてね。
ひろのぶ
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