寝る前はノイズレス。
寝る前30分、いやたった数分間でいいからノイズレス状態をつくる。
その状態で睡眠にはいる。
翌日の完成度は全く変わる。
まず朝を制せれる。
眠気はあっても疲れがないから起きれるし、ルーティンを気持ち良くこなせる。
もしノイズレスでなければ昼まで寝てる。
というか最近人と会う回数、会話する回数、コミュニケーションする回数、考える回数、反省する回数が増えたおかげで言葉がよく出てくるようになった。
色んな人と会って緊張感のある状態で初めましてして、自分の中にある色んな新キャラを登場させてみる。
愛