[BohNo リレー投稿 vol.30 ] 最近のマイブーム
学生団体BohNoメンバーによるリレー投稿。
食や団体に対して、様々な想いを持つメンバーたちに自由に綴ってもらいます！
BohNoとは？
こんにちは！学生団体BohNoです！
学生団体BohNoとは、”食を通して若者の視野を拡げる”をコンセプトに、食育イベント、商品開発、食品ロス削減活動を行っている立命館大学の学生団体です。
今回の担当者
皆さんおはようございます！
立命館大学食マネジメント学部2回生の山田力基(やまだりき）です！
最近のマイブーム
私は最近オートミールを食べることにハマっています！なので、今回はオートミールの凄いところと簡単に作れるオートミールレシピを紹介します！
オートミールには善玉菌を作ってくれる食物繊維、骨を強くしてくれるカルシウム、そして貧血を予防してくれる鉄分が豊富に含まれており、カロリーも白米の約1/2以下というとてもダイエットや健康面に配慮されている食べ物です！加えて、オートミールといっても粉末タイプのものや、お米のような形のものもあり、味の種類も幅広くあるため、味に飽きることなく食べれることもポイントです！でも、オートミールだけを食べていたら栄養に偏りが生じるので、五大栄養素を意識しながら、摂取すると栄養に偏りなくオートミールをおいしく食べることが出来ます～！そんなオートミールにハマっている私のおすすめのオートミールレシピを紹介します！
キムチーズオートミール
おすすめのレシピ紹介
①オートミール：30g
②水：100ml
③焼き肉のたれ：大さじ２
④ごま油：大さじ１
⑤刻んだキムチ：好きな量
⑥とろけるチーズ：好きな量
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①と②を混ぜて600wで1分間電子レンジで温め、軽く混ぜたのちに、③～⑤を加えて再び軽く混ぜる。そして最後にとろけるチーズを上からかけて、また600wで1分間電子レンジで温め完成！これは簡単でとても美味しいのでお勧めです～！味も濃いので、ジャンキーに食べたいときとかでも満足感を感じさせてくれるので最高です！！
是非オートミール試してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！