10月ってどんな月？【みよし市から通えるパーソナルジムBODY SMILE日南店】
BODY SMILE日南店です！
今回は今までの記事とは少し違った感じで書いてみようと思います！
今日のテーマは「10月」です！
ぜひご覧いただけたら嬉しいです！
【10月について】
2021年も残すところあと3ヶ月となりました。
皆さんはどんな1年をお過ごしですか？
10月は31日まであり、神無月（かんなづき）とも言われます。
英語ではOctoberといいますね！
旧暦は忘れやすいと思うのでこの機会に他の月も思い出してみてください（笑）
なぜ神無月と言われるかというと、
10月は、出雲の出雲大社に全国の神様が集まって一年の事を話し合うため
出雲以外には神様が居なくなる月ということから
「神無月」とするといわれているそうです！
（ちなみに出雲では「神在月」といわれているそうです）
【10月といえば】
10月の風物詩といえば何を思い浮かべるでしょうか？
・運動会
・読書の秋
・スポーツの秋
・紅葉
・ハロウィン
・食欲の秋
などなどたくさんあると思います！
気温も落ち着き動きやすくなりますよね！
「食欲の秋」に着目してお話しします！
【秋が旬の食材】
・ししゃも
・サンマ
・きのこ類
・サツマイモ
・栗
【ししゃも】
・カルシウムが豊富 •••歯や骨の健康に大切
・DHAやEPAが豊富 •••血液をサラサラにし、中性脂肪を減らす
・卵にはコラーゲンが豊富 •••老化の原因でもある活性酸素を取り除いてくれる
【サンマ】
・鉄分が豊富 •••貧血予防
・ビタミンD •••カルシウムの吸収を助けてくれる
・DHAやEPAが豊富 •••血液をサラサラにし、中性脂肪を減らす
【きのこ類】
・食物繊維が豊富 •••便秘改善
・ビタミンD •••ミネラル系の吸収を促進させる
（生より天日干しした方がビタミンDが増えるので乾かすのがオススメです）
【サツマイモ】
・食物繊維 •••腸内環境を整える 便秘改善
・ビタミンC •••肌のシミ対策や炎症の改善
・カリウム •••むくみ改善
【栗】
・ビタミンB1 •••糖質をエネルギーにしてくれる
・カリウム •••高血圧予防
・タンニン •••抗酸化作用 老化防止
【まとめ】
旬な食材を食べることで豊富な栄養を取り入れることができることや
そもそも旨味成分が豊富なので美味しくいただけると思います！
2021年も残り3ヶ月ほどとなりました！
有意義な生活にするためにも食事を美味しく楽しく食べるために
ぜひ旬な食材を食べることを意識してみましょう！
【店舗情報】
加圧筋力トレーニング × 有酸素運動×食事アドバイス
３つの組み合わせで、効率的なダイエットが可能な
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイク
運動習慣づくり
ダイエット
姿勢改善
これらにお悩みの方は
ぜひ一度、「BODY SMILE」までお問い合わせください。
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住所
〒471-0032
愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル２Ｆ
電話
0565-50-5100
営業時間
・平日 ９：００～２２：００（最終受付２１：００）
・土曜 ９：００～１９：００（最終受付１８：００)
・日曜 定休日
【広路店アクセス】
住所
〒471-0864
愛知県豊田市広路町1丁目36-1
電話
0565-98-1701
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・土曜 ９：００～１９：００（最終受付１８：００)
・日曜 定休日