【人体機能学】食べ過ぎダイエット！③終了しま～す（続きアリ）
暑くなってきましたね～ 1週間ぶりくらいの更新になりました。
昨日と今日の科目試験を終え、無事に帰ってきました…ヘロヘロです( ;∀;)
帰宅寸前の所で、おや！？新しいお店ができてるぞ！！
本文前の画像、台湾茶とパイナップルケーキ「鳳梨 feng li」さんです。
早速入って、甘くない方のパイナップルケーキとミックスベリーケーキを買いました。
1個290円！！ 4.2×4.2×2cmのサイズで、なかなかのお値段です(笑)
今日は、彼氏と夕方から会うので、このケーキを2個プレゼントしておいて、ごちそうになる、という魂胆です(≧▽≦)
早速開けてみましょう！
けっこう重い…！ 切ってみたら、パイナップルの餡？というか、ドライパインの柔らかいのがギッシリ！って感じです。
お味は…
お、お、おいしい！！私好みの素朴な味わいです！！
ちょっとチーズの味もするんだけど、入ってるのかな？今度聞いてみよう。
「食べ過ぎダイエット」を4日経過した所で、便秘気味になってしまったので、このやり方は私には合っていないことが分かりました。
で、今のチャレンジは有酸素運動です。
これは、過去にもやっていて、かなり即効性があるんだけど、食欲が増すというデメリットがあります。
今回は、競歩5000歩・ウォーキング2500歩をやってみると、1日で1kg減りました。2日目も減りましたが、3日目食欲が止まらない！！！4日目はリバウンドを超えて、増量してしまいました…
やっぱりか…
ただ、肌の張りはハンパなく良かったです！！！
昨日今日、お休みしたので、また元にもどってますけど( ;∀;)
次のチャレンジは、19時までに固形物を摂取する、競歩2000歩・ウォーキング4000歩というルールでやってみようと思います。
もちろん、じんわり汗が出るくらいの入浴と、ストレッチ、宅トレ2種もやってます。
栄養については、明確にはしていないけど、過去に「あすけん」アプリを使ってコントロールしていた知識をいかしてバランスよく摂っています。
このアプリは、よくできていて、定番メニューを登録したり、外食・コンビニ・スーパーで目にするメニューや食品のメーカーごとに表示してくれたりするので便利なんです。
私は、ほとんど外食しないので、グラムを計ってカロリー計算するのは面倒ですが、不足している栄養素を教えてくれるので、1回の食事ごとに入力すれば、次の食事で調整できます。そして、有料会員になればもっと使える機能がたくさんあるようです。
勉強が落ち着いたら、また再開するつもりです。
今週末から、本番の試験があるので、しばらくブログはお休みします。
でも、ダイエット検証は続けまーす！
次回の更新で分かったことをあげますので、今後ともどうぞ宜しくおねがいします。
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