身体が固い人は、これで変化があれば必ず柔らかくなります。
身体が固く悩んでる方はたくさんいらっしゃると思いますが、もしかすると今回の記事で、少し希望が持てるかもしれません。
これをやってみて、少しでも変化があるなら大丈夫！柔らかくなります。
今回は単刀直入にお話ししていきます。まずは長座の形を作りますが、固い人はこちらのようになると思います。
そうしましたら、タオルなど少し厚めの物をお尻の下に置きその上に座ってみてください。
お尻を高くすることで、いつもよりほんの少しでも前に倒れやすくなるのであれば大丈夫！まだまだ柔らかくなります。骨盤を立てることで今までより柔らかくなりますので、ゆっくり時間をかけて行いましょう。※以前の記事［骨盤を立てる方法］を参照にしてください。