『口呼吸がNGな理由』について、トップトレーナーが解説！動画3本立て！

「呼吸」

最近身体の疲れは呼吸からきている、口呼吸はダメだから鼻で呼吸してくださいとよく耳にし、クライアントにも説明する方も多いと思います。
では口呼吸はなぜダメなのか正しく説明できますか？
今回は、BODY PLANアカデミーで実施した呼吸についての座談会の様子をまとめた動画をご紹介いたします。
呼吸について分かりやすく伝えられるようになりたいという方は是非ご覧ください。

１、口呼吸について

口呼吸の方は猫背、目の下にクマがある、唇がよく乾くといった症状が出やすいと言われています。

呼吸が成り立っていないと、体を変えることは難しいとも言われています。

↓詳しくは動画をチェック↓

２、口呼吸のデメリットとは

口呼吸によって顔が前に出てしまい、そうすると必然的に腰が反るようになります。その結果、肩こりや腰痛などの症状が出るように。

また腰が反ると人は体が緊張モードになりやすく、食事の吸収にも影響が出てしまうこともあるのです。

↓詳しくは動画をチェック↓

３、呼吸の改善方法について

では呼吸の改善方法はあるのでしょうか？
呼吸を改善する中で「舌の位置」がポイントになってきます。

そのポイント4つあります。

①舌の先を上の前歯より少し後ろにつける
②口角を上げる
③その状態で唾を飲み込む
④舌が上顎につく

↓詳しくは動画をチェック↓

呼吸について、ご理解いただけたでしょうか？
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