「手首が冷える…」それ、熱を保持する力が落ちているサイン！冷えにくい体の作り方

2025年2月12日 12:00

「手首が冷えるんですが、どうしたらいいですか？」

そんな相談をよく受けます。

確かに、手首って意外と冷えやすい場所。でも、ここが冷えるのは、ただの外気のせいではなく、「熱を保持する力＝地の力」が落ちているサインかもしれません。

冷え対策というと、「冷えたら温める」ことに意識が向きがちですよね。

でも、実はそれだけでは不十分。

大切なのは、温めた熱を逃がさず、体の中にキープする力。

これが、地のエレメントが持つ「保つ」力。

地の力が弱いと、せっかく温めてもその熱を維持できず、すぐに冷えてしまうんです。

だからこそ、冷えを根本から改善するには、「熱を保持できる体」を作ることが何より大事なのです。

手首が冷える人は、 ✅ 体全体が冷えやすい ✅ すぐに指先まで冷たくなる ✅ 湯船に浸かっても、すぐにまた冷えてしまう

こんな特徴がありませんか？

これこそが、地の力が弱まり、「熱を保持する力」が落ちているサイン。

つまり、「冷えたら温める」の前に、まず「熱をキープする土台」を整えることが先！

簡単にできる「熱を保持する体づくり」

では、どうすれば地の力を育て、冷えにくい体を作れるのでしょうか？

🌿 手首が冷えやすい人が今すぐできること ✔ アームウォーマーを活用する ✔ お湯で肘まで温める「肘湯」を取り入れる

🌿 冷えにくい体を作るために意識したいこと ✔ 足首を温める（レッグウォーマーを活用！） 実は、手首が冷える人は、足首も冷えやすい傾向が。下半身をしっかり温めることで、全身の冷えが改善しやすくなります。

✔ 冷え対策アイテムを味方につける 最近は、スッキリ＆ぴったりしたデザインのウォーマーも多く、自分のライフスタイルに合わせて取り入れやすくなっています。

✔ 筋肉をしっかり使う（特に下半身！） 筋肉は「熱を生み出す場所」。日常の動きの中で、足を意識的に使うことで、冷えにくい体に。

冷えは、「温めること」だけでなく「温めた熱を保持できること」が大切。

しっかり温まったのにすぐ冷えてしまう… そんな人こそ、「地の力」を育てることに目を向けてみませんか？

まずは手首や足首の温めから。そこから、冷えにくい体を育てる第一歩を始めてみましょう！