MBCT-Depression～体験を眺めてみる　Week3

こんにちは。菩提樹の広場です。
もう、１２月もこんなに立っています。

Week3は「身体に、つまりは今に戻る」という内容。頭の世界で過去や未来にいっていることを身体の感覚つまりは今に戻るということを体験していきました。

それなのに・・・・
今、それが上手くいかずにもがいている。
正しく、「体験を眺めて」います。

今から「あそこ」に行かないといけない。
過去の嫌な体験、それにまつわる嫌な体験、それに関連した嫌な体験・・・
全部ひっくるめて「あそこ」になっている。
最後にいったのは、もうずっと前。

もう二度と近づきたくない「あそこ」

でも、仕方なく、今日。

先週から、イメージして出てくる感覚になれ、
実際の場所の近くにいき
昨日も前までいった。

でも慣れない。

イメージを上手くつかむことも出来ないくらい身体の不快な感覚が起きている。
吐き気、お腹の奥のほうの痛み、顔の左半分の重さ、腰も痛くなってきた・・

身体が嫌悪しまくっている。
身体に戻ろうとしても、嫌悪している感覚ばかりでどうにも出来ない。
ひとつの感覚に寄り添ってみても、別の感覚が大きく自己主張。

こんなんで「あそこ」にたどり着けるのか？

そして、こんなとき、何が正解なんだろう。
まだまだ足りない練習でした。