トラウマ・センシティブ・マインドフルネス 振り返り Month10
こんにちは。菩提樹の広場です。
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今回は、１０回目を振り返りつつ思うことを書いていきます。
今回のテーマは「トラウマ・センシティブなボディスキャン」です。
ボディスキャンのメリット
トレーニングを通して語られる選択と主体性
身体感覚と仲良くなる、ということ
身体は色々なメッセージをくれる。
そこから、自分が今何が必要かを選び、自分でコントロールしていける。
トラウマを抱えた人は、圧倒されそうな感覚が「選択と主体性」をなくしてしまう。
でも、身体と仲良くなってみよう。
本当にそんなにこわいもの？本当に避けないといけないもの？
よく見て、近づいてみる。
でも、不安なら飛ばしてもいいという選択肢もある。
嫌いな食べ物ってそんなものじゃないですか？
私は、子供のころ、セロリが苦手だった。
なぜか、セロリは、イカと混ぜて、カレー粉とマヨネーズであえたものが
出てくる。
その組み合わせが苦手だったと思う。
「これ、無理」と避けていたら、出会うことがない。
単純にセロリにマヨネーズだけで近づいてみたり、
生のまま、食べてみたりすると、
「おいしい～」に変わる。
思い込まず、無理せず、そのままをみていくこと。
そんなふうに無理せず、ちょっとかかわりを変えていく。
優しい学びをしてみませんか？
辛い感情との付き合い方を学んでいきます。
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