逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ…

工期が迫る…

今週中に2件、来週1件…

終わんのか？

ピンポーン♪

ここで、お知らせです。

上手に現実逃避を行うことでストレスを低減できる
上手な現実逃避は、ストレスを軽減させられます。ものごとを前向きに考えるきっかけを与えてくれるでしょう。

「現実逃避」ではなく「休息」などポジティブな言葉に言い換える
「現実逃避」には「逃げる」という意味が含まれます。そのためあまりポジティブなイメージを持たない人も多いでしょう。
しかし「休息」と言い換えれば印象はガラリと変わります。実際に現実逃避として行うことは、「休息」と言えるものが多いです。

お、いいこと聞いた！

んじゃ、休憩しま～す。

逃避したい対象を正確に認識する
「休日に遅くまで寝る」「SNSのタイムラインを何となく眺める」。このような行為は、上手な現実逃避とは言えません。なぜなら「休息した実感」が湧きにくいからです。
「休息した実感」を湧かせるためには、明確に自分の逃避の対象を決めるのが大切です。例えば「漫画を読む」「映画を観る」「音楽を聴く」などです。「現実逃避にはこの漫画！」と決めてしまうのもいいでしょう。
そのようにテーマを決めて逃避をすると、気持ちの上でも「休息できた」と感じやすく、リフレッシュにつながります。

＞「休日に遅くまで寝る」…
＞上手な現実逃避とは言えません。

な、

なにーーーっ！

今日一日、屁こいて寝てたんですけどーーーーーっ！

_(:3 」∠ )_=3