1杯のコーヒーにどの程度カフェインがある？【vol.51】
みなさんこんにちは
青島です
コーヒーのカフェイン量
・ドリップコーヒー
1杯100mlあたりで60mgほどです
お店で飲むMサイズカップは最低250mlほどあるので1杯飲むと150mgほどのカフェイン量になります。
・インスタントコーヒー
ドリップと同じくカフェイン量は100mlあたり60mg前後とされています。
・エスプレッソ1shot （30cc）
60mg～80mg程度です。
・紅茶のカフェイン
紅茶には、120mlあたり30mgのカフェインが含まれています。
コーヒーの半分ほど。
・煎茶
100mlあたりのカフェイン量は20mg。
コーヒーの1/3程度です。
ちなみにウーロン茶も同等レベルです。
・1日の摂取量
成人なら一日に400〜500mgまでならカフェインを摂取しても問題ないとされています。
このカフェイン量は、コーヒー約一日4〜5杯です。
妊娠中の方であれば200mgと約2杯程度ですが、
デカフェ、ノンカフェインをお勧めします。
終
最後までありがとうございました！