練気闘座25日目

聖帝軍15日目
今日は朝に練気闘座。
修行は早い時間にやると1日の代謝が上がるとの情報を聞きつけ実施。
更に有酸素運動は1時間がベストとの事。
やればやった分ではなく、リミットがあるみたい。
だから無酸素運動と組み合わせる事がいいという記事を発見。
今日から練気闘座前にはプランクを実施してみる。

初回は1分×3でギブ。
娘はウマ遊びと勘違いして乗ってくる始末。
とんでもない負荷運動となってしまったが頑張る。

後はタンパク質がどうしても取れないからザバスを購入。
ドンキで3,980円が最安だった。
飲むの楽しみにしてたらコンシェルジュから今日のタンパク質は充分との事。
なんかタイミング合わない。悔しい。