9/12 木　レモンの自家製コンポート＋ヨーグルト＋自家製ホイップ=ホテルのアフタヌーンティーの時に小さい器に入ってるなんか美味しいやつ🍋

1,734字

本日のダイアローグ:

A: Clean your room this weekend.
B: I see. I'll read manga after that.

(参考: Sunshine English course2 KAIRYUDO)

①睡眠

22:30-6:30
瞑想10分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ

11:00
クッキー、お煎餅、チョコ

12:00
・豆サラダ
・玄米おにぎり、枝豆チーズ
・ドライプルーン

19:30
・ガパオ＋玄米＋ゆで卵
・きゅうり
・自家製ホイップ＋ヨーグルト＋自家製レモンのコンポート
・メロンパン(結局いらない、って💦)

飲んだもの
6:30 水200
7:30 レモネード200
8:30 水200
11:00 コーヒー200
8:30-12:30 水380
12:30 コーヒー200
13:30-17:30 麦茶380
18:30 水200
19:30 レモネード200
20:30 ルイボスミントティー200
21:00 水200
水2.4ℓ

サプリ
アシュワガンダ

③運動

7:00 フィットネスチューブ×20
8:30 自転車10分
17:30 自転車10分
20:00 フィットネスチューブ20
スクワット×10、腹筋×10、腕立て伏せ×10

④体調

元気

⑤その他

クリーム食べちゃったと思いきや、一口だけ残してあった。

今日はシャキッとしたい気分だったので、
レモンのコンポートとヨーグルトをチョイス。

しかし、アレ、クリームの容器がまだある。
開けてみたら、一口分残してあった。
(砂糖とか塩で、よくやりません？笑)

なんか味の予測ができないけど、
これはかけるしかないでしょう笑

さて、お味は？
タイトルの通りです笑

なんかわけわかんないけど美味しいやつ！
っていう味になりました。
予想外のハーモニー❣️

あー、いいもの食べた。

一瞬、ここはどこ？
私は誰？って、大袈裟な、、、

ちゃんとレモンでシャキッとできて、
気分も爽快になったし。

今日はダウナーになった。
前日ぐらいに子どもから、
他学年も込みの授業で、他の学年の○○にこんなヤなことされた。
あと、それを見た他学年の先生にヤなこと言われた、この授業がある日、行きたくない、と言ってた。

さすがに、先生ひどいねー、と思ったけど、
まあ、言っちゃったねー、
まあ、人間だから、うっかり間違ったこと言っちゃうこともあるよねー、と。

以前まで、希望者だけが提出してた、
先生に相談がある人は申し込みする、っていうやつ。
今後は、「希望しない」も書いて提出しないといけなくて、紙がないない、と子どもが騒いでいて、探してサインして提出したやつがあった。

今まで書いたことなかったんだけど、
そうだ、アレがあるじゃん、って。

イヤなことを言われたりされたりしたら、
ノートに書いておいて、と。
先生のことでも友だちのことでもいいから、と。

それで、やっぱりどうしても困ったら
その紙に書いて担任の先生に聞いてもらおう？
と言ったらそれでいい、と。

今回のはとりあえず言わなくてもいい、
ということだった。

その次の日、
今度は私に困ったことが発生した。
ケータイの電源を落とさなければならないぐらい精神的に負担と恐怖を感じた。
(相手にたぶん悪気はない)

かといって、
毎日携帯の電源を落とすわけにもいかない。

この年になって親に相談するのもどうかと
思ったが、困っていることを親に相談しているのを我が子に見せるのも教育のうちかと思い

子どもを迎えに行った時に親に聞いてもらった。
子どもは察して、ゲーム一回戦初めていい？
なんか話すんでしょ、と。

イイよ、ゲームしてて、といって相談。

まあ、うちの親も昔からそうなんだけど、
アドバイスめいたことはしない笑
聞いてくれるだけ笑

(逆に、父に話すと私以上に感情的になってややこしく、こじれるので父には相談しない笑)

でも、だいぶ心理的には楽になった。

帰宅して、
寝る前に辻仁成さんの
「立ち直る力」の続きを読み始めた。

気分が落ち着いて、
朝起きて、あとちょっとだったから
続きを読んじゃった。
ほぼ最後のページで涙が出てきて癒された。

なんか、また少しずつ対処できそうな気がしてきた❣️

ここに書きたいけど、
感動がなくなってしまうので書きません💦

困った方は、ぜひ読んで感動してみて💕
(個人の感想デス)