ストレッチを継続してみた結果

・体がとにかく硬い
・脚の筋トレしているけれど可動域狭すぎて効いているのかわからない
・人生一度でもいいから開脚ベターやりたい！！！！

というわけでYoutubeで見つけたオガトレさんの動画を12月に入ってから継続してみました。2週間続けよう！と思っていたらいつの間にか3週間経っていたんですけどね^^;

＜結論＞
　　　過去　→　現在
開脚：ギリギリ90度開ける→100度位は余裕(目分量)
前屈(両足真っすぐ)：足首持つので精一杯→足の裏まで手が届く
前屈(開脚しながら)：微塵も動かない→肘がつくようになった

元が硬すぎてさすがにベターにはならなかったんですけど、だいぶ柔らかくなりました。写真撮っておけばよかったなと後悔しております、、

動画中に脚を開いた状態で骨盤を立てて胸を張ってくださいと言われるのですが、それが最初の頃は難しくて難しくて。5日目くらいでやっとこういうことか！と少しだけ感覚つかめるようになりました。足の裏を合わせて胸を張った状態で脚を下に押すストレッチは未だにできず、背を壁につけることでなんとかやっています。最初の頃よりはできるようになったけれども。

そしてストレッチをやると、体がジワーッと温かくなり冬はこたつに入ってばかりになる私が、いつもより活動的になった気がします。気がするだけかもしれませんが。

おそらくこのストレッチをやめたら、また元の体が硬い状態に戻っていくと思われます。やはり継続することが大事なのかなと。一朝一夕ではいかないものです。

自分の体が変化する体験・過程はやはりおもしろいですね。今後もお風呂上がりに続けていきたいと思います。目指せベター！