日記をつける

３行日記でもいいから、日記をつけるとよい。
それだけで、心の中のオリのようなものが、少し取れる。

コロナで、在宅勤務が始まってから、このnoteとは別に
日記をつけるようになった。

とにかく、毎日書く。
量は気にしない。

良かったことはもちろん。嫌だったことも書く。
自分の思いを書く。

書き出すことで整理する。

すると意外な効果が現れた。
日記を始める前より、ポジティブにものごとを捉えることができるようになった。
たとえ、嫌なことがあっても、
日記に１行嫌なことをかいて、数日後見返すと、
意外と怒ることではないなと冷静に考えることができる。

書き出す・見返す

という効果は絶大だ。

今日はこの辺で