おはようございます。朝活で≒40分ウォーキングしたらもうバテバテな『こころのダイエット・ノアド』です。本日もよろしくお願いします。 さて。今回は誰もが望む『自己肯定感』。それはもう多ければ多いほど快楽を感じることができます。半面、自己肯定感を求めるあまりそれがストレスになるケースも存在します。 今回はそんな自己肯定感を上げる3つの習慣を記事に致します。 ①失望される ②相手との向き合い方 ③手抜きをする ぜひ皆さんも試してみてください。自己肯
モチベーションは成功への重要な鍵です。しかし、モチベーションが低下することは誰にでもあります。この記事では、「モチベーション爆上がり」の方法に焦点を当て、小さな一歩がなぜ大きな変化をもたらすのかについて探ります。 第1章: 小さな一歩の力 小さな一歩を踏み出すことは、モチベーションの再点火につながります。例えば、ある人は仕事でのモチベーションが低下していましたが、毎朝5分だけの瞑想を始めたことで、集中力が向上し、タスクを効率的にこなすようになりました。これは小さな一歩から
こんにちは、心理カウンセラーノアドです。 誰しも人生には気持ちが落ち込む瞬間があります。もちろんカウンセラー自身もいろんな方のお話を聞いていると気持ちが沈むこともしばしば。 そんなときこそ、優しさと思いやりが大切です。 今日は、心の傷を癒すために、私自身も心掛けている5つのポイントをご紹介します。 感情を受け入れる: まず、自分の感情を受け入れましょう。感情は自然なものであり、否定する必要はありません。気持ちが落ち込んでいることを認め、優しい気持ちで自分自身に寄り添いまし
こんにちは、私は心理カウンセラーノアドです。今日は、私自身の経験から学んだストレス改善の方法についてお話しします。ストレスは誰にでも訪れるもので、私もその一人でした。しかし、これらの方法を実践することで、私はストレスが大きく軽減された実体験をお話しします。 深呼吸と瞑想: 数年前、私は仕事と家庭のプレッシャーから毎日ストレスを感じていました。深呼吸と瞑想を取り入れることで、私は気持ちを落ち着かせ、冷静に対処できるようになりました。数分間の深呼吸や瞑想の練習は、心をリラックス
こんばんは。最近記事をだらけ始めているノアドです。本日もよろしくお願いします。 さて。安倍元総理大臣の国葬が行われました。多くの参列者がいる一方で国葬に反対する声も多く、まさに”賛否両論”とはこれのことだと思いました。 とても長い期間、総理大臣として国に貢献していただいたことには本当に敬意を払いたいと思います。また最後が凶弾に倒れたということもあり、センセーショナルな終わりを迎えたことに非常に残念です。引退後のライフプランもあったでしょうし、人生を満喫する時間も無く突然終わ
こんばんは。体調を壊したことを理由に記事をさぼっていたノアドです。本日もよろしくお願いします。 さて。本日世紀の一戦、朝倉未来選手とメイウェザー選の試合が開催されました。 残念な結果とはなりましたが、無配伝説モンスターの土俵に上がり挑戦する姿勢、大変すばらしいと思います。普通の神経ならできません。本当にお疲れ様でした。 しかし！！ただ残念なことが一つ。 それはごぼうの党の奥野氏。それはやったらダメでしょ。花束を渡さずにリングに投げ捨てるなんて。 パフォーマンス何でしょ
おはようございます。皆さん台風被害は大丈夫でしょうか？幸い私のところは何も影響が無く一安心しているノアドです。本日もよろしくお願いします。 さて。この世に悩みの無い人なんているのでしょうか？答えはＮＯだと思います。いるならあってみたいです。悩みをぶつけますｗ 人それぞれにある悩み。しかし本当は悩む必要が無いものを悩む人も多くいます。特に多い悩むこと自体が無駄な事5選を本日はお届けしようと思います。 ①かっこいい人になりたい（見た目） 外観が優れているに越したことはあり
