心理カウンセラーが実体験から学んだストレス解消法5選
こんにちは、私は心理カウンセラーノアドです。今日は、私自身の経験から学んだストレス改善の方法についてお話しします。ストレスは誰にでも訪れるもので、私もその一人でした。しかし、これらの方法を実践することで、私はストレスが大きく軽減された実体験をお話しします。
深呼吸と瞑想: 数年前、私は仕事と家庭のプレッシャーから毎日ストレスを感じていました。深呼吸と瞑想を取り入れることで、私は気持ちを落ち着かせ、冷静に対処できるようになりました。数分間の深呼吸や瞑想の練習は、心をリラックス