お尻も骨盤底筋群も鍛えちゃダメ！

来週はもう10月、
おしゃれを楽しみたい季節になりますね！

ところでアナタはヒールを常用していますか？

ヒールを履いて颯爽と歩く女性、

カッコいいですよね＾＾

ヒールを履いて疲れない、

ひざや腰も何ともないって方は素晴らしい！

でも結構な割合で腰痛もちが多いんです。

腰痛があるアナタは・・・

骨盤がゆがんでいます！

ヒールを履くと重心がつま先の方にいってしまい

前かがみになるのを防ぐため

腰を反ってしまいます。

その状態が続くと

慢性的に腰が痛くなってしまうんです。

腰のあたりを触ると硬くなっていると思いますよ。

硬くなった筋肉が骨盤を引っ張りそれが歪みに繋がります。

そして腰を反った状態だと

もれなくお尻もカチコチに固まっています・・・

骨盤がゆがんだまま、固まっている人は

骨盤底筋群もカチコチに固まっておりまする。

尿もれ予防や姿勢改善に

骨盤底筋群を鍛えましょう、と言われますが

そもそも固くこわばっている骨盤底筋群。

それを筋トレみたいに鍛えてしまうと

ますます固くなり骨盤を引っ張り

カラダの歪みにつながりますので

骨盤底筋群は鍛えちゃダメ！

お尻もしかり。

ヒップアップに良いと思って

お尻の筋トレなんかをすると

ますます腰痛がひどくなりますよん。

お尻も骨盤底筋群も

鍛えず

ゆるめていきましょう＾＾

ゆるめる、というと

ダラーーーーっとするイメージがありますが

しなやかに動けるカラダ、

腰痛やひざ痛に悩まされないカラダになるには

関節まわりの筋肉をゆるめてあげることが大事。

筋肉がしなやかに伸び縮みできるようにするってことです。

アナタの身体、固くこわばっているところはないですか？

自分では分かりにくいかもしれません。

一度、プロ目線でカラダの状態を診てもらうと

カラダって面白いように変わっていきますよ＾＾

からだ美調律サポートプログラム、

30分3000円で体験できます。

オンラインコース、対面コースがありますので

ご都合のいいほうをお選びくださいね！

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