貧血、立ちくらみを予防する食べ物

こんにちは☀️
ビオス立川代表の鈴木フミヤです！

\貧血、立ちくらみを予防する食べ物/🥩

慢性的な貧血や、立ちくらみで悩んでいる方はいらっしゃいますか？
血行不良、血流低下は食材で予防改善することができます💁‍♂️

先に結論から👇

✅トレーナーが厳選したおすすめ食材はこちら

 牛、レバー、鮭、牡蠣、しじみ、さんま、あさり、いわし、のり、枝豆、ほうれん草

上記が貧血、立ちくらみ予防改善におすすめの厳選食材となります🥩🐟

どんな栄養素が血液を作ってくれるかというと…

①ビタミン12

悪性貧血を予防します💁‍♂️
葉酸と協力して赤血球が正常に機能するのを助けてくれます。
不足すると造血がうまくいかず、貧血が起こります。

②葉酸

寿命約4カ月の赤血球が、新しく作られる際にビタミンB12と共に働いて血を造るのを助けてくれます。💁‍♂️
特に妊娠中や授乳中に不足しないように気をつけましょう。
できればビタミンB12と一緒に摂取したいです😊

産後の方、デスクワークの方などは血液不足になりやすい傾向です。
ぜひ、意識して食べてみてください！

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ビオス立川は、ボディメイクやダイエットはもちろん、体の機能を取り戻し、一生涯に渡って健康に過ごせるよう、会員様のサポートしております✨

また、産後のダイエットやボディメイク、肩こり・腰痛改善にも特化しております。
お体のことで気になることがあれば、ぜひお気軽にお声かけくださいませ！

Respectfully

〜関わる全ての人を健康に〜
〜大切な人を大切に〜
ビオス立川代表　鈴木フミヤ