[タイ伝統療法の世界]　不調の原因は?

タイの伝統医学では
心体の
不調の原因は
体内の不均衡
によって起こるとされています。

不均衡の一つは
左右のバランスが取れていない状態。


タイのセラピストの準備体操
ルーシーダットンは
緩やかな運動

左右のバランスを
自己観察する

ゆっくり呼吸する
自分一人でも行える
タイ式のヨガ。

その中で
お祈りが
基本的な形。


軽く手を合わせて
お祈りの形を作ってください。

指は同じようにくっついていますか?
肩に力が入っていませんか?


今度は指先だけ左側に倒す。
次は指先だけ右側に倒す。
どの位今日は倒れるか
観察してください。

そして次の日も観察してください。

こうして自分のことを
観察してると
上手く行かない日もあります。
そんな時は思い出してください。

そういえば
昨日寝るのが遅かったな。
昨日飲みすぎたな。
とか
昨日無理して働き過ぎたな。
などなど。

自分自身の変化を
自分で感じることが
できると、
病気の予防
未病の予防
に繋がります。

自己観察を覚えるだけで
自分の世界を
変えることができます。

これは
習い事や
スポーツ
ダイエットや
ビジネスにも
使えます。