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何かやらなきゃいけない病


12月。

気忙しい季節になりました🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️



今年中に終わらせなきゃ、

これとあれを達成しなきゃ、

来年に向けて目標立てなきゃ、etc...


通称、

何かやらなきゃいけない病

にかかっていませんか?



寒さに加え、何かと急かされる空気を感じる時期ですが、

そんな時だからこそ、緩急でいう「ゆるさ」も大事



先日の山田邦子さんの講演でも

「まーまーでいい」

というお話がありました。



ほとんどの方は、

この「まーまー」はすでにクリアしているんじゃないでしょうか?☺︎


疲れが溜まりやすい時期でもあります。


そんなとき、おすすめなのがこちら✨


今から14年以上前に書いた記事ですが
今も実践しています(実践といえるほど、
たいそれた方法ではありませんけどね 笑)
以下、過去記事を引用。
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これから忘年会シーズンで、帰宅時間が遅くなるとおもいますが
みなさんにぜひ、おすすめしたいのが、
「早くおふとんにくるまるDAY」です。


「早くおふとんにくるまるデイ」とは

「NO残業デイ」みたいですが、
月に数回、「早くおふとんにくるまる日」を設けて
心身ともに温め、楽しく体調管理をしましょうというプチイベントです。
(私がさっき考案しました)


「早くおふとんにくるまるデイ」のポイント

🎄帰宅後、明日の準備を終え、入浴をした後、
 すぐにおふとんにくるまってください。

🎄インターネットやメール、
 テレビに触れる時間をいつもより短めに。

🎄おふとんにくるまる際、
 首元と、足元が冷えないようにしっかりあたためてください。

🎄すぐに寝付けない場合は、おふとんのなかで読書を楽しんだり、
 好きな風景の写真を眺めたり、アロマの香りでリラックス。
 ※火事にならないよう、火を使わないアロマテラピーをお楽しみください。


翌朝、心身ともに軽くなり、
疲れが癒されているのを実感いただけると思います✨

ちなみに私は、昨日が「早くおふとんにくるまるデイ」で
22時には、就寝してました。

みなさんも、体と相談しながら、
「早くおふとんにくるまるデイ」を設定してみてください☺︎


引用ここまで
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もしよろしければ取り入れてみてくださいね!


素敵な夜を✨


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今年最後のレッスン
健康管理もポートフォリオ思考で✨



#北海道#体調管理#未来の自分#健康管理#おふとん#ポートフォリオ思考#ポートフォリオ思考レッスン#まーまー#年末#気忙しい


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