みなさんこんにちは！ 今日は日本の伝統的な食材である〈菊花〉と〈紫蘇〉についてお話ししたいと思います。 これらの食材は春や初夏に最適で、様々な効能があります。 特に花粉の時期にはおススメの食材ですよ✨ さっそく、それぞれの効能とレシピを見ていきましょう。 菊花疲れ目や充血、目のトラブルに 辛、甘、苦 ・涼・肝、肺 春によい食材。 ほのかな苦味が体内の余分な熱や水分を外に排出します。 効果 頭痛 のぼせ 花粉症 目の充血 目の渇き 目のかすみ め
こんにちは、花粉症でお悩みの皆さん！ つら～い花粉症でお悩みではないでしょうか？ 筆者も花粉症に悩む1人…💦 花粉の時期は顔面がかゆく…涙と鼻水でぐしょぐしょ…( ；∀；)💦 今回はハーブティーを活用してそんな辛い花粉症の症状を軽減し、快適に過ごす方法をご紹介しますよ！！ ハーブティーで花粉症を予防しよう！ 花粉症の症状が発症してから飲むのも効果が期待できますが、 花粉の季節の2ヶ月ほど前からハーブティーを飲み始めることで花粉症症状を予防できるといわれています
バレリーナといえば… スラっと細長い脚、品のある姿勢、そして体の柔らかさ… パッと見ただけで分かる「あ、この人バレエやってそう」という体型👀 バレリーナの美しさの秘密は【筋肉】にあるのです✨ バレリーナたちは腹筋や背筋だけでなく、足の指、裏、内ももなど、身体全体の筋肉を丹念に鍛えています。 特に重要なのが「インナーマッスル」！ これは身体の内側や、深層の方にある筋肉です。 バレリーナが使うのは「赤筋」 赤筋は持続力を必要とする筋肉で、酸素とカロリーをエネルギー
病院に行くほどじゃない… もしくは かかり始めの「あれ？なんかおかしいかも…」という時にぜひ試して欲しい！ 今日はいくつかの咳や痰のタイプに効果的な食材とアドバイスを紹介しますよ💖 自然な食材を活用して、風邪のかかり始めや咳を改善していきましょう。 【咳に効く食材】 ねぎ …咳止め・痰切りの妙薬 しそ…発熱、寒気のある咳に 梨… 喉、肺を潤す レンコン… 風邪のひどい咳に効く ダイコン… 昔ながらの咳止め薬 咳や痰のタイプで有効な食べ物が違うのです💡
今回は感染症におススメのハーブをご紹介します💖 感染症のはやる季節は特に！毎日飲みたい！ アンチエイジング効果も期待できるハーブティー、嬉しい効能がいっぱいなのです✨ そしてカフェインレスなのも嬉しい！ ハーブティーを生活に取り入れ、不調改善やアンチエイジングしちゃいましょう✨ 《感染症におススメのハーブ》 🔵エキナセア🔵 免疫力アップのハーブとして有名、風邪や外傷にも 免疫力を高めるハーブとして、広く知られているハーブ。 抗菌・抗ウイルス両方の作用を持つた
みなさんこんにちは🌸 今日は股関節のストレッチについてお伝えします。 股関節をストレッチすることで、運動能力の低下を防ぐことができるだけでなく美容にも効果的！ 骨盤の歪みの解消や姿勢の改善、さらには痩せやすい体質への一歩を踏み出すことができます。 さっそく詳しく見ていきましょう！ 【股関節のストレッチで運動能力の低下を防ぐ！】 股関節は、体の動きに欠かせない重要な関節です。 しかし、日常生活の中での座りっぱなしや運動不足によって硬くなり、運動能力が低下してしまう
皆さん、こんにちは🌸 今日は なぜバレリーナってあんなに細くて…姿勢も良くて美しいの？ そんな疑問にお答えします！！！ 女性を美しく見せる為の究極の芸術… それがクラシックバレエです。 クラシックバレエが美容にどれほどの影響を及ぼすか、 メリットがた～～くさんあることをご存知でしょうか？ 一体どんな効果があるのか！？ 具体的に見て行きましょう。 バレエで美しくなれる美容効果４選 １．姿勢が良くなる クラシックバレエは、正しい姿勢を維持した状態でレッスン
