やりたいことを実現！ やりたいことリストを作ってみる！【後編】
薬剤師いとまりです！
突然ですが、皆さんは普段、やりたいことを実現できてますか？
私は、やりたいことリストを作ってから、実現できたことがたくさんありました。
今回は前回に引き続き、やりたいことリストを作ってみる！後編です。
前回の記事：やりたいことを実現！ やりたいことリストを作ってみる！【前編】
前回の記事では、やりたいことを書き連ねていくのはかなり難しい、というお話もさせていただきました。
今回は、なかなか書き進められない人にオススメ！
「やりたくないことリスト」の紹介と、やりたいことリストの作り方まとめを書きたいと思います！
「やりたくないことリスト」も有効
やりたいことリストを書き始めると、はじめは全くと言っていいほど思い浮かびません。
その場合は「やりたくないことリスト」や「こんな人にはなりたくないリスト」から始めるのも有効です。
・休みの日に、家でゴロゴロ無駄な時間を過ごしたくない。
・毎日残業したくない。
・太りたくない。
・散らかった部屋では暮らしたくない。
のように、書き出していきます。
その後、やりたいこと、なりたい姿に置き換えていきます。
例えば、先ほどの「やりたくないことリスト」であれば、
・休みの日に、家でゴロゴロ無駄な時間を過ごしたくない。
⇒休みの日には朝からカフェに行き、読書をする。
・毎日残業したくない。
⇒仕事を定時で終わらせて、〇〇の教室にいく。〇〇の勉強をする。
・太りたくない。
⇒ヨガを週に３回行う。ゴルフ教室に通う。
・ゴミに囲まれた部屋では暮らしたくない。
⇒北欧家具の部屋に住む。ものの少ないシンプルな生活にする。
などのようなポジティブな形で置き換えられます！
実現したい内容を詳しくイメージしながら書きます。
具体的であればあるほどいいです(人´∀`)
いとまり流「やりたいことリスト」の８ヶ条
私が大切にしている、やりたいことリストを書くための８つのポイントです。
やりたいことリスト・ウィッシュリストを書いている方、それぞれにルールがあると思うので、参考にどうぞ。
①お金や時間など、現状の制限（外的要因）を取っ払って、なんでも書いてみる。
②恥ずかしがらずに書く。
③詳細をイメージしながら具体的に書く。
④はじめは一人で書くか、自分を応援してくれる人の前で書く。
（すぐ否定してくる人、茶化してくる人とは書かない方がいいです！）
⑤見返せるようにしておく。（できれば常に見れるように持ち歩く。）
⑥「したい」ではなく、「する」または「している」と言い切ってしまう。
⑦定期的にリストを更新していく（新しくやりたいことを追加したり、変更してもOK。）
⑧１００個以上あってもOK！（多分最初はそんなに書けません。笑）
この８つを意識しながら書いています。
ダマされたと思って、是非やってもらいたいです！
今回の記事は、やりたいことリストの書き方後編でした。
いかがでしたでしょうか？
自分の軸を作り、理想の生活を手に入れるのに欠かせない「やりたいことリスト」、
みなさんも是非作ってみてくださいねー(＾∀＾)
執筆・参加しているメディア「美肌菌ラボ」
著書：「美肌マニアの薬剤師がすすめる"わたし"を活かす肌フローラ」
https://books.rakuten.co.jp/rk/973431926bf73be2bdd672e478be31ab/
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