ボディメイクとダイエットって違うの？エステプロラボにはボディメイクアイテムがたくさん！
ただ細いだけではなく、モデルさんのように引き締まった身体に憧れているという人も多いのではないでしょうか。男性も女性も太っているとだらしがないと思われる可能性がありますが、反対に細いだけだと弱く見えてしまうのもなんだか嫌ですよね。しかしダイエットしただけではなかなか理想のボディラインを手に入れることはできません。そこで今回はボディメイクとダイエットの違いや、ボディメイク中に取り入れたいエステプロラボのアイテムをご紹介します。
ボディメイクとダイエットの違いは？
ボディメイクとは、健康的に美しい引き締まった身体を作ることをいいます。ボディメイクはダイエットのようにただ減量するだけではなく、筋肉トレーニングやエクササイズを行い理想的なボディラインを目指していきます。
ダイエットで食事制限や運動をして痩せてもリバウンドしてしまうという人は少なくありません。一方、ボディメイクは筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、脂肪も燃焼されるので太りにくい身体を作ることができ、リバウンドを防ぐ効果も期待できます。
ボディメイクはどんなことをするの？
ボディメイクは、食事とトレーニング、そして生活習慣にも気をつけなくてはいけません。
まず食事は、筋肉を作ってくれるタンパク質と分岐鎖アミノ酸をしっかりと取ることが大切です。
タンパク質は肉や魚、豆腐などの大豆製品、卵などに豊富に含まれています。筋肉を鍛えることはもちろんのこと、健康的な身体を作るためにも大事な栄養素です。
分岐鎖アミノ酸は、筋肉の分解を阻止し、筋肉の保持や増量にも必要な栄養素です。牛肉や鶏肉、マグロの赤身、卵などに含まれています。
食事はトレーニングの前に摂取するのも大切なポイント。空腹でトレーニングを行ってしまうと、エネルギーとして筋肉が使われてしまい、脂肪が燃焼されません。ただし、満腹状態でトレーニングを行うのもよくありません。消化にも血液を必要とするので、トレーニングを行うと血液が不足し、消化がうまく行われず腹痛などが起こることがあります。食後にトレーニングを行うときは、30分以上経ってからにしましょう。
ボディメイクのトレーニングは、美しく見せたい部分を重点的にトレーニングします。まずはどこを鍛えたいのか、素敵に見せたいのか決めてからトレーニングを行いましょう。例えばお尻のたるみを改善したい、足が太いのが気になるという人は、下半身を鍛えるスクワットがおすすめ。また、激しい運動をしなくても、腕などをマッサージすることで血流が改善し、むくみが取れて細く見えることもあります。
トレーニングの頻度は、初心者なら週に1回、慣れてきたら週に2～3回がおすすめです。時間帯は成長ホルモンの分泌量が多いといわれている夕方がいいとされています。
早く痩せたいからといって毎日運動する人もいますが、筋肉の成長には休息日が必要です。毎日行えば結果が早く出るというわけではないので注意しましょう。
食事やトレーニングの他に、規則正しい生活を行うこともボディメイクの一つです。十分な睡眠時間を確保し、筋肉の合成を助けましょう。
エステプロラボにはボディメイク中に食べられるチョコがある？！
エステプロラボは、ファスティング用の酵素ドリンクや、ボディメイクをサポートしてくれるサプリメントなども販売されているので、ぜひ取り入れたいところです。
さらに注目したいのは、ボディメイク中にも食べることができるチョコレートがあること。甘いもの好きの方には朗報ですよね。エステプロラボの「ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート」は、美容と健康のために糖質と乳製品不使用にこだわったチョコレートです。おいしいのにギルトフリーチョコレートなのはすごいですよね。
エステプロラボの「ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート」は、4つのギルトフリー・サポート素材が配合されています。まず自然派甘味料の有機アガベシュガー。白砂糖や人工甘味料は使っていません。またカカオ76％のハイクラスの乳不使用のクーベルチョコレートを使っています。さらにエステプロラボの大人気商品のサプリメント「トリプルカッター®」に使われている4大ボディメイク素材に加え、水溶性食物繊維である有機アガベイヌリンが配合されています。
これだけでも贅沢なのに香料や着色料、保存料も一切使用していないという徹底ぶり。食べながらきれいになれるチョコレートをボディメイクのお供にしてみてはいかがでしょうか。
ボディメイクはエステプロラボでちょっぴりご褒美を！
ボディメイクを行うとリバウンド知らずの理想のボディラインが手に入れられます。すぐに結果が現れるわけではないので、最初はつらいかもしれません。しかし、ボディメイクが習慣化され、自分の身体のうれしい変化に気づくことができると、だんだん楽しくなってきますよ。
ボディメイクは継続することが大切なので無理して行ったり、知識がないままトレーニングを行ったりするといつまでも効果が実感できません。エステプロラボのチョコレートでご褒美をあげるのもいいですよ。正しい知識を学び、理想の身体を目指してくださいね。