これからの僕の課題。仮説と実験

今日は少し気乗りしないので気楽に箇条書きとかで、文章量も気にせず書いていこうかと思います。

実は今日は6時15分には起きれたんです！

いつもは6時45分くらいなので、かなり早いほうだと思います。

それで、朝のルーティンとして顔を洗って、掃除して、洗濯物干して、朝ごはん食べて、着替えて、ノートにモーニングページを書いて、、、

結構淡々といい感じの朝のルーティンを迎えれたんですよ。

僕、朝ダラダラしてしまうと、どうしても一日ダラダラしてしまうのである程度朝のルーティンは大切にしています。

だからこそ、そこからの仕事の取り掛かりもまあまあよくて、リモートワークでかなり集中できていたかなという感じでした。

ただ、今日の仕事内容が今までやったことのない初めてのことだったんですよ。

知らないことをやるのは成長できている感じがして、好きなんですけど右も左もわからない状況になるとさすがに萎えます笑

そう、わからな過ぎてなえたんです。

何かよくわからないエラーは出るし、どこを触ればいいか分からないし、ファイルの見方もわからないしで。（ちなみに仕事はシステムエンジニアしています）

調べたら、何とかなるものだったらいいんですが、会社のプログラムなので調べるというよりかは、理解をするということをしないといけないんです。

一つ分かったと思ったら、また問題が出てくるしで。

極め付きは終業間近になって、直さないといけないバグが出てきたことによって終わらないし、それもなぜそうなるのかわからないしで、すごく振り回された日でした。

やっぱりそういうのっていい気しないじゃないですか。

思い通りにいかなかったことに対してもやもやしたんですよ。今日は。

もやもやした時に僕はそこからどうにか現実逃避しようとする癖があるみたいで、無駄にYouTube見たり、インスタ見てしまったり。

ご飯作らないといけないし、夜は勉強やこのブログだって、本だって読みたいと思っているのに、、

ご飯食べ終わったら、食べ終わったで暑いからうごけなーいとか自分で動かない言い訳をして、

洗い物を後回しにし、お風呂に入るのも時間がかかります。

気分が悪いなら、ぱっぱと行動したほうが気分がよくなると分かっているのに。

なぜか遠回りします。

今は昔と比べてだいぶんましになってますが、行動がおそくなり、やりたいことをする時間が無くなると今度は寝る時間を削ってやろうとしますが、結局YouTubeを見る意味のない時間を過ごしてしまいます。

その結果次の日も起きる時間が遅くなる、もしくはとんでもなく眠い状態で一日過ごす。

そんなのでは、気分もよくないに決まっています。その日の行動も無駄が多くなります。

こうやってほんの些細なことから始まったマイナスな感情が負のサイクルを生み出し、なんか最近気分が落ち込む。みたいなことが起きます。

ほんとしょうもなさすぎる。笑

些細なマイナスがここまで僕の日常生活に多大なマイナスを生み出すなんて。

それくらいは一日で切り替えないと僕自身が楽に生きられない。

とりあえず、そういう時の僕なりの対処法を仮定としておいてみます。

これから検証していけたらなと思っています。

1.　とりあえず、インスタYouTubeは見ずに音楽をかける。そして大声で歌う。

　　→結局、インスタYouTubeを見るのは手っ取り早くストレスを解消したいからだと思うので、それだったら他の方法にすれば無駄にスマホ見なくなるんじゃね？作戦

　　→歌いながらであれば料理もできる！

2，　自分の気持ちを独り言として言う

　　　→ため込むからしんどいんだから、客観的に自分を見て「あ、俺イライラしてるわー」とか「今うれしい気持ちになってるわー」とかを口に出していってみる。かつ、その感情の理由もちゃんということで論理的に状況を整理することができる。んじゃないかな理論。

とりあえず、次回からはこの二つを実験してみようかと思います。

今日はこの辺で！