筋トレは自分の限界点を引き上げる良い訓練
筋トレ中にふと思ったこと
筋トレを始めたばかりで動画やネットの記事でベンチプレスを例えば40kgを10回3セットやりましょう。
みたいなものが多いのでそれを見様見真似でやる方がほとんどだと思います。私もそうでした。
最初は他の人に決められたメニューを週2,3回やるだけでも目に見えて筋肉がついていくから楽しいですね。恐らく始めて6ヶ月頃には身体に明らかな変化が見られて一番楽しい時期ではないでしょうか。
メニューにも重りを扱うということにも徐々に慣れると同時に筋肉が付かな