デブ日記 25日目
今日はビタミンCをたくさん摂ろうと思って、朝からオレンジジュースを飲んだ。でも、それだけじゃ足りないと思って、昼にはレモンティーも飲んだ。そして、夕食にはグレープフルーツを食べた。ビタミンCは風邪予防や美肌に効果があるらしいから、これで健康的なデブになれると思った。
しかし、夜になってお腹が痛くなった。どうやら、ビタミンCの過剰摂取で胃が荒れてしまったらしい。インターネットで調べたら、ビタミンCは一日に200mg程度が目安だと書いてあった。私は今日、何mg摂ったんだろう？オレンジジュース一杯で60mg、レモンティー一杯で40mg、グレープフルーツ一個で70mg…合計170mgか。それなら大丈夫じゃないかと思ったが、よく見ると「これはあくまで目安であり、個人差がある」とも書いてあった。私はビタミンCに弱いのかもしれない。
明日はビタミンCを控えようと思う。でも、それだけじゃ痩せないと思うから、運動もしなきゃな。でも、運動するのは面倒だな。どうすればいいんだろう？デブのままでいいんじゃないかと思うけど、健康には良くないと言われるし…悩むなあ。