エフィカシー爆上げ合宿〜長野〜

1泊2日で長野へ行ってきた。

旅行ではない、コーチングを仕事にしている方（以後しょおさん）の
エフィカシー爆上げ合宿という商品をモニターとして
受けてきた。

自宅の仙台から、4時間弱かけて長野県塩尻市へ
降り立ったときから、長野の爽やかな風が
印象的だった。
しょおさんが満面の笑みで迎えてくれた。

エフィカシー＝やれる気
起業活動中のわたし。
この合宿を通して、自分の強みや持っているものを
認識して、明日へ向かうパワーを手にしたかった。

しょおさんと話していて見えたわたしの価値観や、
しょおさんに言われて
印象的だった言葉を残しておく。

前世はお姫さま？

現状のいろんなことにもやもやしているわたしの話を
しょおさんが聴いていて、
スピリチュアル系のことはわからないけど、
と前置きして伝えてくれたこと。
前世は多くの人を導くリーダー的存在だったのではないかと。笑
そんな前世と現状が違っていて、
もやもやしているんじゃないかな、なんて。
それを聞いて大笑いしてしまったけれど、
なんだかそんな気もした。

実際、小学生の頃のわたしは、リーダー役割が
好きだった。
学級委員に立候補したり、応援団長をやったりした。
それが、中学の頃の経験を境に性格が変わったように
一歩下がって周りを見るようになった。

もっとどんどん出ていったら？
しょおさんが声をかけてくれた。

本音を話すと涙が出るらしいわたしの目を
まっすぐ見てじっくり聴いてくれるしょおさん

やり方より在り方

方法や手段に目が行きがちだけれど、結局はこれ！
としょおさん。
あれもこれも
まーさん（わたし）の在り方じゃん！と。

何をしたいか、よりどう在りたいか。
そちらを考えて、そうあるための方法に取り組む。

わたしは、今の自分ではだめ、
なりたい自分へ変わっていかなきゃ。
と考えがちだったけれど、
今の自分の在り方、考えてみたら気に入っている部分もあると思う。
改めて、どう在りたいのか。
考えてみるきっかけをもらった。

嫌われないようにこうしてる、本当に？

わたしは、嫌われたくない。という思いが強い。
それは過去の経験が関係している。
だから、
わたしの行動や言動の裏には、嫌われないように〜
という思考があるとわたしは思っていた。

嫌われないように、と振る舞っても、
そうはいかないこともあるよね？とちえさん
（しょおさんのビジネスパートナーでカウンセラー）

確かに。そんなこと今までたくさんあった。

本当に嫌われないように〜って考えてるだけ？
他にもまーさんだから考えられることや
できていることがあるのかも。

嫌われないように〜の裏で何を考えているのか。
これからは、自分に問いかけてみることにする。

「真面目」ワードの印象を書き換えよう

わたしは、「真面目」と言われることに対して
コンプレックスがある。
「面白くない」とか「頭がかたい」とか、
「考えすぎ」とか思われているのだろうなって。

でも、「真面目」の捉え方も人それぞれ。
今持っているネガティブな印象を、
ポジティブに書き換えてしまえばいい。

「誠実」「よく考えるから後悔しない選択ができる」
など。
そのままのまーさんで大丈夫だよ！と
しょおさんとちえさんが笑ってくれた。

真面目なわたしだからこそできることがあるはず。

きれいな空が見えたドライブの途中で1枚

「自信がない」のベールを脱ごう

自信がない…
そんな風に思いがちで、
自信なさげに見られがちなわたし。
深堀りしていったら、

実は自信がないのではなくて、
自信がないのベールを被って自分を守っている
のかもしれない

という気付きがあった。

完璧主義でプライドが高い。
できない人と思われたくない。

「ベールを被っている自分と、
ベールを脱いだ等身大の自分。どっちでいたい？」

しょおさんに問われて、わたしは後者を選んだ。
ベールを被って何から自分を守っていたのだろう。

しょおさんが
「今までは見えないベールだったものが、
認識できるものになった。だから、
脱ぐこともできる。簡単には手放せないけど、
ベールを被っているって認識するたびに脱げばいい。」と教えてくれた。

生きやすくなりそう。

救えない人が出ちゃうかもよ？！

今の自分ではまだまだだから…なんて足踏みしている
わたしに珍しく強めの口調でしょおさんが
伝えてくれたこと。

ナースとして、セラピストとして、ヨガイントラとして…
いつになるかわからない、
理想の姿になるのを待って行動せずにいたら？

今のわたしで、
今出会うことで救えるかもしれない・良い方向に
人生が変わるかもしれない人と出会えない。

それは嫌だ。とはっきり思った。

わたしが医療現場を離れたのは、
病気でない人、健康な人をもっと元気にしたい
と思ったから。
当たり前の日常を、楽しい時間をより長く
過ごせる人を増やしたい
と思うから。

いつまでも自分に矢印を向けていてどうする。

やるかやるかやるか。とにかく行動すること。

ビフォアフにわくわくする

しょおさんが見つけてくれたわたしが
わくわくすること。
それは、

ビフォアフ！！

カフェでの会話中、しょおさんが
「まーさん、これだと思う」と目をキラキラさせた。笑

ビフォーアフターを見ることにわくわくする。
それは、自分の・他人のに関わらず。

例えば、
アトピーのひどい肌荒れがきれいになった
歯科矯正で歯並びがよくなった
美筋ヨガレッスンで姿勢がよくなった
腸もみでおへそのかたちが変わった
など。

わたしは最初はピンと来なかったものの、
しょおさんから「どう？」と問われて、
「そうかも…！！わくわくする！！」となった。

ビフォーアフターを見て
「わあ！！」となる瞬間

自分の関わりで、相手にビフォーアフターが生まれた
ときの相手の嬉しそうな反応。
「でしょー！」と声をかけるとき。

美筋ヨガや腸もみで、伸びしろたっぷりの
相手に出会ったとき。
どうやったら今（ビフォー）から
変わる（アフター）かな！
あれをこうしたらいいかな…！考えるとき。

わくわくするな〜！

そして自分が満たされる。

自分が苦なくできることで、相手も満たせたら最高

わたしは、手段に囚われて、目的を見失っていた。
美筋ヨガや腸もみをしたい。いや、それは手段でしょ。
起業の師匠につっこまれて、その通りだ、と思いつつ。

でも、今回の合宿で気付いた。

やっぱり一番は自分が幸せであること。
そのために選んだ起業。

わたしにとってのわくわくすることは、
ビフォアフをつくること。
その手段が、
美筋ヨガや腸もみ。

そんな感じ！

諏訪湖が見下ろせる公園で弾き語り

ビフォアフを「ゆるりと」つくる女

わたしが大切にしていることのひとつに
「頑張らないをがんばる」ということがある。
〇〇しなきゃ、〇〇でなければならない
過去のわたしは、そんな思考パターン
をよくしていた。
それで、
心身を壊して、適応障害状態になった。

ビフォアフをつくるためにストイックになって、
心も身体もボロボロになって
人生楽しく過ごせなくなったら本末転倒。

ゆるりと、で良い。
ゆるりと、が良い。

比べるのは他人じゃない。過去の自分。

物の豊かさより心身の豊かさに価値を感じる

物欲がない…これまたネガティブに感じていたこと。
ブランド物に惹かれないし、友達のように部屋を
いろんな雑貨で飾ったりしたら良いのに。
でもこんな雑貨がほしい、が浮かばない。

しょおさん、ちえさんに深堀りしてもらって、
自分の心と身体を満たす物・事にお金を使いたいのだと
気付いた。
例えば、健康への投資。ヨガや食事、サプリメント…

今は賃貸に住んでいるけれど、将来は家族と
居心地の良い家に住みたい。できれば
注文住宅を建てたい。
これも、居心地の良い空間で、
大切な人と過ごすことに魅力を感じているから。

離れていても影響を与え合える関係

大切にしたいのはそんな人とのつながり。
地元から離れて暮らす今。
友達と電話して
「まーさんの影響で〇〇始めたよ」
「わたしも頑張ろうって思えるよ」
そんな風に言ってもらえることがある。
意図していないところで、
わたしの存在が影響を与えている。
わたしのことを思い出してくれる。
それが嬉しい。
この先も、そんな人とのつながりを作っていきたい。

年末までに３０人のビフォアフをゆるりとつくる

長野滞在を終えるとき、こんな目標を立てた。
大小かかわらず30人。最初は10人にしたけれど、
しょおさんと話していてもっとやれそう！！
という気持ちになった。
エフィカシー爆上げ↑↑

合言葉は「まー大丈夫っしょ」

2日間の滞在を終えて、帰りの電車を待つ間に
しょおさんちえさんとおしゃべり。
最後にしょおさんが
「まーさんだから…」と話し出した。

なんだろう、と思ったら、

「ビフォアフを作ってまー！と喜んで、
まー大丈夫っしょってやってみる。良くない？！」
とまたキラキラした目。笑
今までもんもんと考えていた心が軽くなった。

まー大丈夫っしょ！やってみよ！

しょおさんすごい。そう思うけれど、
「アドバイスしたりこうしなって言ってる
わけじゃないんだよ。
全部まーさんから出てきたものだから！！」
そう言ってパワーをくれたしょおさん。
隣で見守って、感じた事を素直に伝えてくれた
ちえさん。
2人の関係も素敵。

蜂蜜ソフトおいしすぎたまた食べたい〜！

とても充実した2日間だった。
しょおさん、ちえさん、送り出してくれた夫、
ありがとう！！