1日の1%をどう過ごす？

未来の目標を叶えるコーチ
まつおかなおみです♩

今日はコーチングセッションで、クライアントさんに1日の1%は15分だって教えてもらいました。

たったの1%なんだ！と数字で聞くと
へぇ！と思います。

１時間＝60分
２４時間＝1440分
なので百で割ると14.4分
15分弱

1%と思うとどう感じますか？

私は1%と思うと、めんどくさいこと、苦手なこともやってみようかという気になります。

たった1%くらいは。

15分片付けする。
15分自分のセッションログを聴く。
15分ストレッチする。
15分瞑想する。

何か色々と15分単位でやれそうなことが
あります。

寝る前の15分を1日の振り返りの時間にしてもいいなぁ。
1日のよかったことを振り返る。

ちょっと15分コース
作ってみようと思いました。