こんばんは！ 4日目突入 〜本日のスケジュール〜 6:20起床 6:20〜6:30朝食 6:20〜6:50身支度 6:50〜7:30通勤 7:30〜12:00会社 12:00〜13:00昼食 13:00〜19:00会社 19:00〜21:30夕食 21:30〜22:00ウォーキング 22:00〜22:40帰宅 22:40〜23:00お風呂 23:00〜23:30休息 23:30就寝 〜食事〜 朝 ①トマトスープ 昼 ①根菜入りつくねの和風スープ ②サラダチキンのサラダ ③
こんばんは！ 三日坊主最終日突入 〜本日のスケジュール〜 6:00起床 6:00〜6:20朝食 6:20〜6:50身支度 6:50〜7:30通勤 7:30〜12:00会社 12:00〜13:00昼食 13:00〜17:00社外業務 17:00〜17:30階段登り1F→40F 17:30〜17:50クールダウン 17:50〜18:30筋トレ 18:30〜19:00お風呂 19:00〜19:30夕食 19:30〜21:30勉強 21:30〜22:00休息 22:00就寝 〜食
こんばんは！ 2日目の更新です。 毎日日記を書くのは良い習慣になりそうな気がします。 ２日目にして軽めとはいえど豆腐とちくわの間食をしてしまいましたが、糖質は低めに抑えられたので耐えてる笑 運動して普通の食事をすることをモットーとし体重を減らしていきたいと思います。 夜ご飯は炭水化物少量を意識して明日以降も頑張ろうと思う、、、 あーお腹空いた〜 〜本日のスケジュール〜 7:00起床 7:00〜7:20身支度 7:20〜7:50休息 7:50〜8:40通勤 8:40〜9:3
こんばんは！ はじめまして初更新いたします。 20代の前半まではスポーツをがっつりやっていた自分でしたが、就職してからはスポーツを全然しておらずだらしの無い生活を送っている毎日でした。 高校生くらいの時に親父の体重が80kgを超えていたのをふと思い出し、デブだなぁ〜と思っていた自分が同じような身体になっていると思い体重計に昨夜乗りました。すると、社会人の5年間で体重が73kg→80kgまで増量しておりました。 なので、ゴールデンウィーク明けの今日から心機一転気持ちを入れ替え、
