MASABLOG

２１歳。筋トレ好き大学生。かっこよくある。魅力的である。強くある。旅に行きたい。 Yo…

MASABLOG

２１歳。筋トレ好き大学生。かっこよくある。魅力的である。強くある。旅に行きたい。 YouTubeと筋トレをやっています。

バイト先の外国人社員が優しすぎる。

登場人物 ・日本人社員 ・ベトナム人社員 ・ネパール人社員 俺は東京駅の飲食店で働いている。 通常６時間以上の勤務でないと、休憩は頂けない。 よって１８時からラストまでの勤務であると、賄いを食べることができない。 その日は、１８時からで、１２時にご飯を食べて以降何も食べれていなかったので腹が減っていた。 その日21時くらい、ベトナム人社員に「締め終わった後、賄いをひっそり食べたい。」と伝えた。これはルール上禁止されている。 ベトナム人社員には「俺はいいけど、一応日本人社員

MASABLOG

    • 【読書vol.4】ストレングス・ファインダー

      ①未来志向 ②活発性 ③ポジティブ ④学習欲 ⑤成長促進 ◎目的 AKIOBLOGがこれで得た習慣を愚直に行動し、成果を出したらしいので、俺もやってみる。 ◎得たこと 〈未来志向〉 自分は未来を想像し、その未来に向かって毎日を過ごすらしい。 未来を想像するのが大好き。 〈活発性〉 準備や計画をする前に、行動を起こすのが一番早くいと思っている。 人から信頼を得てからが、出番。 〈ポジティブ〉 熱意やエネルギーレベルが高い。 人間関係において、肯定的。友人が多いのはこれ

      MASABLOG

      • 【読書vol.006】エッセンシャル思考

        ◎目的 成し遂げたいことを最速で成し遂げるようなヒントが得られると感じたから。 ◎得たこと ー本当に重要なことは少ない 　自分の中の優先順位を決める。重要なこと以外のものは断る。 ー何かを選ぶ、ということはそれ以外のものを捨てるという意味。 　捨ててまでその選択をとっていいのかを、しっかり判断する。何に全力を注ぐ？ 　良くする、とは何かを削ることである。 ー自分自身という資産を守る。 　睡眠、食事、運動をリスペクトする。逆にしないのはアホすぎる。本末転倒。 　何をして

        MASABLOG

        • 【読書vol.5】物語思考

          ー①自分を制限している頭の枷を取る 　②なりたいキャラクターを設定する 　③そのキャラを実際に動かす 　④そのキャラが生きる環境を作る 　⑤そのキャラで「物語を転がす」 ー「自分とは何か」を考えるよりも、なりたいキャラクターを想像してそのキャラクターがしそうな行動をする方がワクワクする人生を送ることができる。 ー環境を作るとは 　・物語の登場人物を変える 　・応援してくれる人を増やす（SNS） 自分は本を読む時、毎回たくさんの学びがある。しかし、この「物語思考」は自分の

          MASABLOG

        バイト先の外国人社員が優しすぎる。

        MASABLOG

          【読書vol.3】 限りある時間の使い方

          ー重要なことだけに取り組む。そこに過度な期待はしない。 ーあえて「やらない」を決める。 ー「捨てる不安」より「選べる幸せ」 ー自分がぜひやりたいことを、NOという。 ーかけがえのない「成果」を手に入れるためには、たっぷりと時間をかけることが 　必要。 ー優先度「中」を捨てる。 ー自分が想像する未来に向かって前進する。そこに疑いはなく。 ー宇宙から見たら自分はクソほど小さい。 ー時間をうまく使ったと言える基準は、限られた時間と能力の中で小さな一歩を踏 　み出した

          MASABLOG

          【読書vol.3】 限りある時間の使い方

          MASABLOG

          岡田斗夫から学ぶ、効果のある本の読み方

          自分には、どうしたら本をより効果的に読むことができるか。という疑問を持ちながら読書をしている。この状態は良くない。読書に没頭して、感じるものを感じればいいと思う。 ただし、人間は忘れてしまう生き物である。 だからどこかにメモを残しておきたい。 が、この発想が罠なのかもしれない。 本は、なるべく早く読んだほうがいい。というのは間違いない事実である。 岡田斗夫の動画の、読書術のセミナーによると ー本は買ったその日に読み切ってしまった方がいい。 ー本は買ったその日が一番面白い。

          MASABLOG

          岡田斗夫から学ぶ、効果のある本の読み方

          MASABLOG

          【メモ】何に全振りするのか

          俺は何もかも中途半端である。 筋トレ、YouTube、読書、人生、、。 なぜ中途半端であるのか。 それは筋トレ、YouTube、読書をすることでの影響力、達成した後の未来、手に入るものを理解できていないからだと思う。 ２年間中途半端なりに継続した筋トレではベンチプレス100kg、BIG３計400kgは達成できた。が、それを手に入れることでどうなったのかという未来は想像していなかった。要するに「思い込み」の力が利用できていなかった。 俺が成し遂げたい目標を達成したら、どう

          MASABLOG

          【メモ】何に全振りするのか

          MASABLOG

          日々の生活に熱狂したい

          筋トレをする。バイトも月１４万くらい稼げるよう頑張る。読書をする。 もちろんゲームをしたり好きな自由な時間を過ごすこともたくさんある。友達と楽しい時間を過ごすしてもいる。たくさん寝ている。彼女と幸せな時間も過ごす。めちゃくちゃ自由な暮らしを過ごしていると思う。 なのになぜか満たされない。 この感覚は何なのだろう。 何かをがむしゃらに頑張りたい。と思っているが筋トレくらい。 筋トレもジムにいる１時間んで終わってしまう。あとは食事睡眠くらい。 日々の生活に熱狂したい。 そん

          MASABLOG

          日々の生活に熱狂したい

          MASABLOG

          【メモ】筋トレの種目を変えてみる

          最近、遊びの予定やバイトで筋トレがあまりできていなかった。 一回区切りとして筋トレを見直す。 また最近筋トレに対して思っていることが１つ。 筋トレは筋肉を大きくするだけではない。ということ。 きつい種目に立ち向かって、追い込み切る。これが重要。 だから筋トレはマインドにも影響してくるのだと思う。 その上でマシンよりフリーウェイトの方がきつい。かっこいい。 だから基本フリーウェイトで組むことにする。 筋トレにも生き様を持ち込む。 持論を持って自分自身と戦う。 マシンを使う時

          MASABLOG

          【メモ】筋トレの種目を変えてみる

          MASABLOG

          AKIOBLOGの有料note記事を読んで

          ◎目的 AKIOBLOGに憧れている。あの人がどのように生きてきたのかをただ知りたかった。 ◎得られたこと ー今めまぐるしいい活躍をしている人も、最初は活躍などしていなかったー 　 めっちゃ当たり前のこと。 だが気づけていなかった。同じ人間。 自分史上最高を貫いていけば結果は生まれる。 ただ、自分史上最高を貫くのが難しい。 ー何をやるかよりも何をやらないかが重要ー これが記事を読んで率直に感じた一番の感想である。 何をやっていたかは正直あんまりしっくりこない。 だが夢

          MASABLOG

          AKIOBLOGの有料note記事を読んで

          MASABLOG

          【メモ】結局何がしたいん？

          自分の夢に向かってvisionを持って、行動する。 やりがいを持って働いて、人様の役に立ってお金をその対価として頂く。 自分の強みを活かして、社会に価値を提供する。 過去の自分は何をしている時に、がむしゃらだったのか。 自分は将来どんな状態でありたいのか。 自己分析、ES、WEBテスト対策、、、。 自分は大学３年生。 周りは就職活動を頑張っている。 そんなみんなを尊敬する。 社会に出たくないわけではない。バイトから得たものはたくさんあるし、自分１人じゃ学べないことをたく

          MASABLOG

          【メモ】結局何がしたいん？

          MASABLOG

          【読書vol.2】成瀬は天下を取りにいく

          目的 なし。 最近は自己啓発本やビジネス書しか読んでいなかったが、もともとは小説しか読まなかった。AKIOBLOGも小説はいい、と言っていた。店頭においてあったので読んでみることにした。 感想と得られたこと 主人公の成瀬は魅力的な人物だった。 成瀬は中学時、学力面で学年で圧倒的トップの成績を取り、運動も女子の中では１、２番でできる人物。そんな成瀬は漫才や、他様々なことに挑戦していく。 そんな成瀬を主人公とした、中学１年生から高校３年生までの物語。 自分がしたいと思ったこと

          MASABLOG

          【読書vol.2】成瀬は天下を取りにいく

          MASABLOG

          【筋トレ】大学生が１年でベンチプレス１００kgを達成した方法と記録

          初めまして！ MASABLOGと申します。２０歳の筋トレ好き大学3年生です。 今回は僕が、大学３年の７月にベンチプレス１００kgを約１年で達成するまでにやったことを紹介します。 別にベンチプレス100kg達成のスピードが早いわけではありません。 同年代で自分よりでかい人なんて星の数程いると思いますが、大学生活を謳歌しながら達成した過程をお見せできたらと思っています。 ベンチプレス100kgを目指す方にとって少しでも役立てれば嬉しいです。 ◎目次 １．期間ごとの重量とやってい

          MASABLOG

          【筋トレ】大学生が１年でベンチプレス１００kgを達成した方法と記録

          MASABLOG

          【筋トレ】重量停滞期に入ってしまった

          大学３年生。２０歳。 筋トレ続けて約１年半。 ついにトレーニングをするだけでは重量が伸びなくなってきた。 ◎現状 ・BIG3　計390~400kgくらい ・BP:100kg ・DF:150~160kg ・SQ:140kg ・懸垂１０回（ワイド） ・身長177cm　体重74kg 今の自分に足りないことはおそらく３つ。 １．食事 　適当になってしまう。 　遊びに行くと、「今日はいいや。」 　最近調理を始めたが、毎回の食事をこだわれてはいない。 　毎回の食事をこだわる。 　今

          MASABLOG

          【筋トレ】重量停滞期に入ってしまった

          MASABLOG

          【読書vol.1】Atomic Habits

          ◎目的 世界で偉業なことの成し遂げている人たちは、こぞって習慣の大切さについて語っている。良い習慣を身につけることが成功につながるわけではないと思うが、成功している人たちは習慣を大事にしている。 自分も目標を成し遂げるために、習慣の効力について学び、生活に活かすため。 ◎学び ー習慣を身につける４つのステップ １．はっきりさせる ２．魅力的にする ３．易しくする ４．満足できるものにする １．はっきりさせる ーより良い結果を出すために 　目標は行動のベクトルの指針。

          MASABLOG

          【読書vol.1】Atomic Habits

          MASABLOG

          【習慣】夏休み自分ルール

          ◎目的 自分ルールを設けることによって、自分と向き合い、人生のvisionを体現する。 目標に向かってがむしゃらに生きる。 社会に通用する人間になる。 ◎現状 ・Big3　合計390~400kg 　BP:100kg 　DF:150~160kg 　SQ:140kg ・本は一週間に一冊。 ・食事、睡眠が適当。 ・スクリーンタイム１日７時間以上。 ◎目標 ・Big3　合計450kg 　BP:120kg 　DF:170kg 　SQ:160kg ・本15冊読破 ・自己分析 ・SNS

          MASABLOG

          【習慣】夏休み自分ルール

          MASABLOG