働く女性を元気にする健康法とは

こんにちは！フリーな保育士・しげです。

保育者がカラダを管理できるというのは備えていた方がよい力だと思います。私が健康面で具体的に意識しているのは以下の３つです。

１.バランスの良い食生活をすること
２.質の良い睡眠をとること
３.人と話すこと

良く食べ・良く寝て・良くしゃべる！

きっかけは、子ども達との外遊び中、パワフルさに息切れしてしまうことが増えたことからでした。

それまでもよく食べていたんですよ。多めの給食と休憩中、勤務終了後のリフレッシュに多めのおやつを（笑）

おかげで、体重が増えてカラダが重くなりました…

これはまずいと私が数ある健康法の中から選んでトライしたのは、

酵素で体内クリーニングでした。

超・酵素フード&ジュースレシピ (食で元気!)

実は健康や食について真面目に向き合ったのは、この方法が初めてで、ズボラな私でも簡単にできる健康法だと思ったからなんです。

太りやすくなったり、病気になりやすいのは、酵素不足で代謝が落ちるから。運動せずに健康になれそうだと感じた方法でした。

酵素のある食材をたっぷり摂って消化を促し代謝を上げる。要は、腸をきれいにすることなんです。

これは実際にやってみて本当に即効性があり、数ヶ月で効果があり、カラダが軽くなり、体調を崩すことがなくなりました。

けれど、酵素だけを意識して摂っていても疲れやすさは改善しないので、やはり、炭水化物、タンパク質、脂質といった三大栄養素はしっかり摂って健康管理した方が良さそうです。

今、世の中は美腸ブームを感じます。酵素を意識した食生活、健康管理、興味のある方はトライしてみてください。

忙しくて時間がない、食べることは大好き！だけど運動はしたくないという人にオススメです^ ^

私、今でも実践しています。