穏やかに過ごすことが何より自分のためになる。

自分の置かれている環境に悲しくなったり、自分に周囲にイライラしたり、悔しくて泣いたり、溜め込んでいた怒りを思い切り出したり。
色んな感情を抱えてきたけれど、何かを出すたびにその後は必ず疲れるし、小さな罪悪感に見舞われたりもする。

だったら出さなければ良いじゃんね。
って思う。

発散することで解消されるのか？
と自分に問いかけてみると、今の私にはそれはNO。
もし出したいのなら、ノートとかその辺の紙切れに書いて捨てることで対応できる。
私はそうしている。

1年半ほどまえに、今までの人生分の【怒り】【悲しみ】【悔しさ】【嫌悪】を出し切ったんじゃないかと思うようなことがあった。
外に対してバンバン出したし、どれだけ泣いたかわからない。
この後、やっぱり自分は自分の首を絞めたような辛い時期が続いてしまった。
常に付きまとう嫌な感情。
一生このままではいたくないと決めて、ありとあらゆる情報を取りに行ったりもした。
その時はそれで自分を納得させることが出来ていたけれど、奥底は何も変わっていないような虚しさがあり、また行き詰る。
それの繰り返しだった。

日々は何かの答え合わせと、新しい気付きとか発見の連続だなと最近思う事が多くなった。
こんなに何年も知識を入れてきて、時々どこかでアウトプットして、何になるのと思ったこともあるけれど、きっとそれは私の奥底がやりたい一つだったんだなと思う。
そして自分の軸にしたいことが見えてきた。

それは、毎日を穏やかに過ごすこと。

これが普通にできている人もいるだろうし、そんなの到底無理って思う人もいると思う。
私はずっと後者だった。
常に焦って、イライラして、くよくよして、不安を抱いて・・・
今この瞬間にいないことすらわからなかった。

全て自分が妄想した幻想なのに、それにすら気付かなかった。
自分に嫌な感情を抱かせているのは、妄想だった。

朝起きた時、憂鬱な時がある。
そういう時は、朝の5分アファメーションなどを聞いて思考と感情をポジティブにさせるようにしている。
自分を肯定するところまで強制的に持っていく。
0を50にするのではなくて、マイナス50を0にする。

この朝が穏やかで肯定的ならば、1日穏やかに過ごせると意図して。

さ、仕事、行ってこよう。