夏×果物

みなさま、おはようございます☀
Beor@(ビオラ)です✨

今日はジメッと暑い日で外を歩くと汗が吹き出ますね💦

本日はそんな時に食べたくなる夏の
「果物」について書きたいと思います♪

01｜夏の果物と言えば！

夏の果物と言えばまずスイカが思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか？🍉

夏は美味しい果物が沢山あります♪
また年中売っているものもありますが、値段が高く、味も落ちる場合がありますよね😅

やはり旬の時期に安くて美味しい果物が食べたいなと思います♪

02｜夏は果物の季節✨

先ほどあげたスイカをはじめ、6月から旬なものは、もも🍑、メロン🍈、さくらんぼ🍒、ライチなどが旬となります✨

また7月からはさらに旬のものが増えて、
ぶどう🍇、梨🍐、マンゴー🥭、パイナップル🍍

まさに夏は果物の宝庫ですね✨
旬の果物はみずみずしく、ビタミン・ミネラルたっぷりで、糖度が高く、大きく育つなどなど楽しみなことばかりです♪

03｜健康と果物

夏は水分やミネラル分を失いやすい季節だからこそ、身体の調子を整えるビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ旬の果物で補給しましょう✨

・ベリー類
ベリー類の多くは夏に旬を迎えます✨
多くのビタミン類や抗酸化作用のあるポリフェノール類を豊富に含むため健康・美容の観点から大いに注目されています♪

・スイカ
夏バテ防止に良いです✨
体を冷やす効果や利尿作用のあるカリウムの他、リコピンやβ-カロテンも豊富で体の調子を整えてくれたりします♪
また、血管を若々しく保ち、血流の改善効果が期待できます😆

次回は、果物だけじゃない！夏に食べたい
「野菜」について書きたいと思います♪

お読みいただきありがとうございました🌸✨