yogaの効果　姿勢改善

yogaは継続していくことで体幹、特に背骨に繫がる身体の奥の筋肉の働きを活性化できるようになります。これらの筋肉を働かせることで、背骨を正しい位置に修正でき、そのことで自然に良い姿勢を維持できるようになります。 またyogaの動きによって適度な筋力が つき、無駄な力が抜けて、歩く・走る・座るといった日常動作をストレスなく、スムーズに行えるようになります。そのため、yogaをやっている人の動きが、優雅に見えたり、しなやかな印象を受けたりするのでしょう。動作がスムーズになり、無駄な力がなくなることの結果として、腰痛や肩こりが改善されたという効果も期待できます。

姿勢改善をすることで得られる効果
●日常生活の動作が楽になる
●身体のバランスが良くなり肩こり・腰痛がなくなる
●腸内環境が整い、基礎代謝が上がる
●内臓が元の位置に戻ることで、お腹がへこむ
●結果としてダイエットにつながる