色んな人の色んなものを勝手に背負ってきた私の気付き＋イメージワーク

こんにちは。
頑張り過ぎ情熱系女子専門＂ホントのあなた＂解放カウンセラー/ヒプノセラピストの甘寝みな子です。

私は、家族・過去のパートナー・友だち・職場の人、さまざまな人の「ツラいであろう気持ちや感情」を「私が手伝うよ！」とどんどん背負っていた人間です。

無自覚でやってしまいます。

そのせいか、中学頃から坐骨神経痛で同じ姿勢や無理をすると右足が痺れます。（人のエネルギー背負い過ぎで神経圧迫、右足の痺れから「立ち止まりなさい」のメッセージ）

無自覚ではありますが、どこか「良かれと思って」やっていたところもあります。

わかりやすい例として、前にいた職場では残業が続いていて、私以外はみんな後輩ちゃんだったので無理させたくないと思い自分だけが残って他の子は定時で帰宅させていました。

それを当時お世話になっていたカウンセラーさんに相談すると「それ後輩ちゃんに聞いた？勝手に判断して1人で自己犠牲してない？もしかしたら相手は残業して稼ぎたいかもしれないじゃん？あと、みなちゃんは「人を信じて頼る」ことを練習していこう。まずは後輩ちゃんに「まだ仕事が残ってるんだけど一緒に手伝ってくれないかな？」ってお願いしてみ？」と言われました。

それを聞いた時は「うわぁ、やりたくない…」という気持ちが強く出て。

ただ、内観も同時にやっていたので自分の気持ちを聴くと「断られたらショック。傷付きたくない。あと、自分1人でやった方が気遣わなくていいし精神的にラク。」という本音がみえました。

意外でした。
相手のためを思ってやっていたと思ってたのに、蓋を開けてみれば自分の心を守るためだった。

「そっか、そんなに不安だったのかぁ。」と寄り添いながら、早速翌日に後輩ちゃんにお願いするチャレンジをしてみました。

するとこれまた意外にもあっさりOK。
ドキドキしながら伝えた私も拍子抜けでした。

本音で出てきた「気を遣う」という部分は多少あれど、残業を引き受けてくれた感謝が出てきて「ありがたいなぁ。みんな意外と助けてくれるんだ。」と感じることができ、さらに仕事的にはスイスイと進み翌日の仕事量が減ったという経験があります。

この経験から「勝手に判断して背負ってたのは私だけだったな。」と初めて知ることができました。

ただ長年の癖はそう簡単にはやめられません。

背負うことも自動反応のようにしてしまうため、先程も書いたように無自覚なわけです。

これをまずは自覚すること。

「私はすぐ背負っちゃう人なんだよなー。」と。

ただこれは短所とも見れますが、大元にあるのは「助けてあげたい、ラクになってほしい」という愛からです。

なので、これを読んでもし心当たりがある方がいらっしゃっても「愛があるからやっちゃうんだな！」と思ってくださいね☺️

で、私達【背負い隊】はですね、それが「いいこと」だと思ってやっているわけです。

「私が少しでもあなたの重荷を持てばラクになるかな？」という。

ですが、お相手の辛さや苦しさや悲しみ、これらは当たり前ですが全て相手のものです。

相手の大切な一部なわけです。

それを「辛そうだから、苦しそうだから、悲しそうだから」とこちらの自己判断で、言い方悪いかもだけど相手からひょいっと奪っているわけです。

感情には良い悪いはありません。
人間が勝手に「楽しいは良い」「苦しいは悪い」と判断しているだけです。

つまり、「良かれと思って」相手の辛い感情を背負う🟰相手の一部を奪ってしまっているということになるんです。

お金に例えてみましょうか。

お札は良いもの、小銭は悪いものとこちらがジャッジしていたとします。
それを小銭を大量に持っている人を見てこちらが勝手に判断して「小銭は悪いものだから、私がもらってあげるね！」と言って持って行ったとしたら「おいおい！」となりません？

そんな感じ。（例えヘタかも）

もちろん相手が「辛いー、この気持ち背負ってー」と思っている場合もあるでしょう。

ついつい「いーよ！持ってあげる！」と行きたくなるところですが、ここで「おっと、また背負おうとしてた。まったく私ってばどんだけ愛が深いのかしら（惚れ惚れ）…でも、これは相手のものだから私がどうこうできるものじゃない。」と自覚して自分の才能を褒めて線を引くこと。

意図的に線を引く。

今まで背負ってきた人達にはこの対応するのは冷たく感じるかもしれないけど、むしろこっちの方が健全です。

相手の大切な一部を奪わない。
そして、同じく自分の大切な一部を奪わせない。

もちろん、背負ってきた方達に「奪ってる！悪いことだゾ」と言いたいわけではありません。（ここ重要）

良いと思ってやってきたことが実は相手の一部を奪う行為だった！と分かれば、むしろ「じゃあ背負うのやめよう」となりやすくなるんじゃないかなあと思い書いています。

だって相手を困らせたくてやってるわけじゃないのは充分わかってるから😢

途中でこんがらがったとしても、根源はやっぱり愛だから。

そのやり方が相手のためになると思ったから今まで頑張ってきたんだよね。
他にも、そのやり方しか知らなかった人もいるかもしれない。

やり方が違っていた！と自分を責める必要は全くなくて、そんな風に頑張ってきた自分をまずは「私、よく頑張ってきたなぁ。すごいなぁ。えらいなぁ。こんだけ色んなもん背負ってきてよく今日まで生きてきたなぁ。すごいポテンシャルじゃない！？精神の筋トレしまくってきたんやなぁ✨おかげでメンタル筋付きまくったわ！」などとめちゃくちゃに褒めちぎりましょう。

そして、背負わなくても愛してることを伝える方法はいくらでもあることを知ってください。

線を引いた上で話を聴く、背中をさする、手を握る、みつめる、相手を信頼して見守ることも愛です。

「背負う」を手放したいなーと思った方、↓のやつやってみてほしい。

イメージの中であなたが背負ってる荷物を想像してみてください。

どんな大きさ？どんくらいの重さ？誰のどんな想いが詰まってる？

なんとなーくでもいいので想像できたら、「私はこの荷物をおろします。」と言ってイメージの中でおろしてみて。実際におろす動作するのもイイですよ。

そして、おろした自分を感じてみましょう。
「なんか軽くなったー」とか「あんまり変わらないかも？」でもなんでもいいです。
浮かんできた気持ちをそのまま受け入れてあげてください。

そして、おろした荷物の中に詰まっている誰かの気持ちを本人にお返ししましょう。

具体的に〇〇さんっぽいな！とわかれば「〇〇さんにこの気持ちをお返しします。」と言って天に放つイメージでお返ししましょう。
誰のものかわからなければ「この気持ちの持ち主のもとにお返しします。」と言って同じく返しましょう。

その時に「今日までありがとー！」と手を振ってお別れするのもいいですね☺️

こちら、イメージと侮るなかれ✨

ほんとに体感として軽くなる方もいます。
涙が止まらなくなる方もいます。

タイミングかも？と思った方はぜひラク〜な気持ちでやってみてね。

もうね、自分のために生きていいから。
自分最優先でいいから。
私もそうするよ😊

－info－
明日、1月後半のカウンセリング/ヒプノセラピーセッションの日程をご案内いたします🍀