ベンチプレス200 ナチュラルで上げるには??

皆さんこんにちは!

メーカー勤務トレーニーのweedです。

自分は筋トレが一日のルーティーンに組み込まれてまして、一応ベンチプレスが200kg上がるんですよ…

そこで、ジムオーナーでもなくコンテストに出ているわけでもなく、トレーナーでもないごく普通の僕がベンチプレス200kgあげるためにどんなメニューをこなしたか、どんな過程をたどったかなどを発信していけたらいいなと思います。

どうか皆さんよろしくお願いいたしますm(__)m