2月12日（日） benchmark magajinn
☆今週のひと言
ゲストの皆さまいつもありがとうございます
先日の休日に とっても久しぶりに
テナーサックス🎷を奏でてみました
小学生の頃 クラブ活動で3年間
クラリネットとアルトサックス🎷を
担当していました
大人になってからは
テナー🎷の どっしりとした 低音が好きで
何年か前に お友達のパパさんから
テナーサックス🎷を譲っていただきました
みているだけで うっとりするくらい
いい意味で くたびれた 味わいのある
サックスが かっこよくて一目惚れでした
あまり上手には 吹けないのですが
ゆっくりと じんわりと吹ける
『アメイジング・グレイス』で
何度か 練習はしていました
メロディー的にはそんなに難しくないので
また久しぶりに吹きたくなって
自分のリズムで 心地よーく吹いています
しかしながら
肺活量に若干 問題あり😂
練習あるのみですかね！
お天気の良い日に 朝霧辺りで
夕日を観ながら奏でられるよう
ちょっと 気持ちに余裕がある時は
練習に励んでみるのも いいなと
練習といえばこちらも！
愛弟子ちゃん達が 練習に励んでおります！
日々精進！
今週もよろしくお願い申し上げます
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☆ご予約空席状況
【2/15 (水) ~ 2/26 (日)】
次回予約をいただいておりますお客さまのメニューによって施術の時間が様々です。
ですので、ご予約空席状況は【午前・午後・夕方】の大まかに分けております。
空席でも、メニューの内容によってはご希望の枠がお取りできない場合もございますので、ご了承のほどよろしくお願いいたします。
■ 毎日19:00ごろ最新情報に更新
■ お問い合わせの際は、日にち・時間・メニューを添えていただきますと幸いです
■ ご来店の際に、次回の予約をされますとご希望の日時が抑えられます
■ 変更やキャンセルももちろん大丈夫です
■ キャンセル待ちご希望の方、ご案内いたします
【ナイトスパ好評です】
1日の終わりに、または明日への活力にブレインヘッドスパ®︎はいかがですか♪
毎週水曜日～土曜日 ラストオーダー19:00迄
⬇︎ スパは4タイプ
ご用命お待ちしております！
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▼ 2/15 (水) 〜 2/19 (日)
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2/15 (水)
午前 1席
午後 2席
夕方 満席
ナイトスパ ×
2/16 (木)
午前 2席
午後 2席
夕方 1席
ナイトスパ ○
2/17(金)
午前 満席
午後 1席
夕方 満席
ナイトスパ ○
2/18 (土)
午前 満席
午後 1席
夕方 1席
ナイトスパ ○
2/19 (日)
午前 満席
午後 1席
夕方 1席
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▼ 2/22 (水) 〜 2/26 (日)
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2/22 (水)
午前 満席
午後 1席
夕方 2席
ナイトスパ ×
2/23 (木)
午前 満席
午後 2席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/24(金)
午前 満席
午後 満席
夕方 1席
ナイトスパ ○
2/25 (土)
午前 2席
午後 1席
夕方 2席
ナイトスパ ○
2/26 (日)
午前 満席
午後 2席
夕方 1席
次回予約のお客さま優先となります。
満席でも急なキャンセルや日時が変更となり空席となることがございますので、お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
LINEでのご予約は先着順となりますので、ご了承のほど宜しくお願い致します。
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☆編集後記
おはようございます！
今朝もご覧いただきましてありがとうございます。
先日の月曜日は、株式会社八芳園 井上社長の講演を聴講してまいりました。
東京は白金台にある八芳園は、1万2,000坪の広大な庭園を持つレストラン・結婚式場として親しまれています。名前の由来は、「四方八方どこを見ても美しい」ということからきたもの。
昨年5月、バイデン米大統領が来日した際に、日米首脳非公式夕食会が行われたのが八芳園です。
今では、レストラン・婚礼事業のみならず、色々な企画をするプロデュース事業も兼ね備え2つの顔を持つ会社。
色々なお話をお聴きしましたが、自分ごとと考えて行動することが、結果一番大事だと痛感しております。
■ 腎臓の話
"沈黙の臓器"といわれる『腎臓』
機能が落ちてもなかなか症状を出さないタフな臓器です
腎臓の最大の役割は、血液をろ過して不要になった老廃物を尿へ排出し、きれいになった血液を心臓へ戻ます
腎臓の機能低下は、寿命や健康寿命に直結してしまいます
参考文献＞眠れなくなるほど面白い腎臓の話
▼ 腎機能を高める食事法
慢性腎臓病にならない最強の予防法はメタボを避けることです
◉ 腎臓にとって"よい食べ方"と"わるい食べ方"
近年、"食べる" という行為自体に腎臓を傷める可能性があるということに注目が集まっています
・朝食は食べないことが多い
・野菜料理やサラダはあまり食べない
・料理の味付けは薄めより濃いほうが好き
・人と食事するとだいたい先に食べ終わる
・砂糖やクリームを入れた珈琲や紅茶、またはジュース類をよく飲む
・おかずには揚げ物や炒め物を食べることが多い
・朝食や昼食は軽めにして、夕食をしっかり食べる
・ソーセージやハムなどの加工肉をよく食べている
・お腹が空くと我慢できずに間食してしまう
・きのこや海藻類、大豆食品はあまり食べない
・スナック菓子やスイーツ、アイスクリームなどをほぼ毎日食べている
・ほぼ毎日飲酒している
・食事は家より外で食べることが多い
・食後に「ちょっと食べすぎたな」と感じることが多い
・遅い時間の夕食や追加で夜食を食べることがよくある
塩分や糖分、脂質やアルコールの摂りすぎがよろしくないことは分かっています
半分以上当てはまる方は、深刻な事態を迎える前に自分は腎臓病予備軍であることを意識することが大切です
ひとつでも項目を減らすように生活習慣を見直していきましょう♪
◉ 腎臓をいたわる遠ざけたい食べ物
〜NGフード10選〜
日本人の食を取り巻く環境は、世界的にみても豊かでバリエーションに富み、栄養価も優れているようです
しかし、おいしさや手軽さ、調理の簡便さや原材料費の圧縮などを追求した結果、食の安全性に疑問符のつく食品も少なくないようです
・洋菓子
カロリー、脂質、糖質ともに非常に高い
・菓子パン
食べ過ぎは糖尿病の原因に
・ジュース
糖分が多く血糖値が上がりやすい
野菜ジュースやスポーツドリンクも同様
・缶コーヒー
飲むなら無糖で
・揚げ物
腎臓への負担が大きいので、衣を剥がして食べよう
・食肉加工品
塩分が多く、食品添加物のリンも含まれる
・ファストフード
カロリー、塩分、糖質、脂質ともに高くおすすめできない
食べるなら頻度を減らす
・インスタント食品
塩分高めの商品が多く、食品添加物も多く含まれる
・ラーメン
総じて塩分が高く、高カロリーで脂質も高い
食べたいときは、スープは飲まずに残すこと
毎日いただくのは危険です
腎機能が低下している方にはおすすめできません
おいしく手軽だからこそ注意したいものですが、NGフード断ちでストレスが溜まってきたら、『週に一回一品だけ』などのルールを設け、気分をリセットするのも良いですね
腎機能は簡単な運動をするだけで予防改善します！
ウォーキングなど簡単な運動を適度に行いましょう☆
"人生100年時代"ともいわれ、そこまで元気を維持するためには腎臓を長持ちさせる必要があります
腎臓を長持ちさせるためには、食事や生活への注意が重要です
働き者の腎臓をいたわり、生活習慣を自己点検していきましょう♪
ということで、今朝はこのあたりで。。。
今週もよろしくお願い申し上げます。
素敵な休日をお過ごしくださいませ♪
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