今月の目標～健康的に過ごそう～
こんにちは。先週の涼しさがはどこへ行ったのか。。
また暑さが戻ってきましたね～！エアコン代にひやひや。
明日からは束の間のお盆休み！テンション上がっています！！
BBQをやるのが一番の楽しみです☆
でも、なんだか最近は食生活が偏っている気がして、健康食品の力を借りてバランスよく過ごしてます♪
意識したきっかけ
そもそもなぜ健康を意識するようになったのかといいますと、体重の変化はしてないのに体型の変化を感じたことです！
ある日突然鏡を見たら二の腕のぷにっと感が増してる？とか、今までは感じたことのない足の浮腫を感じたことです。。😭
このままではあかん〜！と思った私は何かやらねば！！と躍起になった次第です。笑
やっていること
特に今月は拘ってやっていることがあります！！
①毎日青汁
運動音痴がいきなり運動を初めて挫折するよりも、腸内環境を整えた方がいいと思い青汁生活。仕事中のお供の8割はホット青汁です。
長時間エアコンにあたっているとホットがちょうどいいなと感じます。
基本的にはお湯で溶かしてホットにしてますが、豆乳で溶かして甘めなものを楽しんだり、ホットケーキミックスに混ぜておやつだけど栄養満点⭐︎
アレンジレシピがたくさんあるので飽きが来ないのも続けられる要因です！
まぁ、行き着く先は材料が常にありや作るのが簡単なのでホットです( ´ ▽ ` )
②発酵食品を積極的に食べる
お味噌汁、納豆、キムチ、おつけものなど好きな食べ物が発酵食品であることに気づき、ストックを心がけています♪
また、今月からはリモートワークに機会も増えているので自宅にいるときは和食中心や「まごわやさしい」に当てはまるものを食べています！
腹持ちが良く、小腹が空く機会も減ったので、間食がついつい多くなってしまう方にはおすすめです👍
やり続けてみると
今日から初めて今日効果が出るという、そんな甘い結果はなく、少しずつ効果が表れてきました！（効果を感じた時の本当に嬉しい😆）
朝起きると、謎の腹痛に苛まれていたのですがその回数も減ってきているので精神的にも落ち着きを取り戻しています😇
（※朝の体調の健やかさを取り戻したということで、荒ぶれてはいたわけではありません）
毎日摂るようになってまだ半月ですが、老廃物がちょっとずつ減っているような実感はあります。
お腹の調子や肌の調子も改善の兆候があるので、やっていると些細な変化が楽しいです💞
わたしがやっていることは、事前準備も簡単で今すぐに始められると思うので、ご興味ある方は一緒に頑張りましょう🎶