春を迎える準備はできてる？

まだ寒暖差はあり凍るような日々ですが、
暦の上では立春を過ぎたところ。
今から春を迎える準備しないと自律神経が乱れて不調を起こしやすくなります。

こたつに潜り込んでばかりでは返って
カラダはこわばり、自律神経失調症や肩こりなど引き起こしやすいですよ。

今だからウォーキングやストレッチをして
春に起こりやすい不調を防ぐことができます。
寒い時期から早めにカラダを動かすのが
ポイント‼️

外はまだまだ寒いので、頭と首を温かくして、
軽いウォーキングからスタートしましょ♫

食事では、蓄えていた気のエネルギーを
全身に巡らせる時期♡

柑橘類を積極的に摂るといいですね❣️

柑橘類は気のエネルギーをよく巡らせ、
胃腸の働きを活発にしてくれます。

漢方ではみかんの皮は陳皮（ちんぴ）といい、
みかんの皮は捨てずに、カラカラになるまで
干して煮物やお菓子に使います。

オレンジ、柚子、きんかんの皮もお勧め❣️
そしてナツメも栄養価が高くて
胃腸の調子を整えてくれます。

細かく切って水筒に入れてナツメ茶として
スープや炊き込みご飯に入れても美味しいです。

一足先に春を迎えるカラダの準備を❣️
立春を過ぎたらカラダは春に向かってます。